四、觀想術

　　1、站、坐、躺隨便，閉目冥想：青山綠水、紅日白雪、絲路花雨、仙鶴壽龜。

　　2、這4種良性意境，分別觀想3分鐘?？梢约羞M行，也可以隨機分散安排。

　　太陽穴痛的原因

　　腦疲勞的產生，可來自身、心這兩個方面。

　　1、從身的角度來看

　　一是用腦過度，導致物極必反，久而久之，大腦疲勞容易而恢復卻十分緩慢。二是護體不當，五臟六腑、四肢百骸的疾病嚴重影響了腦功能的正常發揮，比如頸部氣血不暢，便會造成營養物質的輸送困難。

　　2、從心的角度來看

　　一是社會競爭日趨激烈，知識經濟時代更強調既拼體力又拼腦力。二是家庭、學校、個人，面對嚴峻的升學形勢與謀職形勢，被迫人為地加大了大腦的工作強度，消耗過大而攝入不足，自然會導致腦疲勞。

　　太陽穴痛宜食食物

　　1、宜吃飲食宜清淡。

　　2、宜吃維生素豐富食物。

　　3、宜吃含鈣豐富食物等。

　　4、宜吃含淀粉質的食物。

　　綠茶

　　綠茶中的這些天然營養成份，對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，提高神經的興奮性，防止頭疼有很好的作用?？梢蚤L期的使用，注意飯后1小時后喝茶。清淡一些。

　　紅豆

　　紅豆可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩?？梢蚤L期使用，燉湯喝，煮粥喝。

　　蓮子湯

　　此湯營養豐富，香甜可口。飲后能理氣、清涼。可以一周2-3次，早晚使用就行。

　　太陽穴痛忌食食物

　　1、忌吃發性食物。

　　2、忌吃含高酪胺的食物。

　　3、忌吃合成飲料，零食，忌煙酒。

　　螃蟹

　　螃蟹屬于腥氣食物，對于寧心不好。應注意海鮮少吃。

　　公雞

　　發性，升陽的食物，引起肝陽抗。可以適當的喝雞湯。

　　咖啡

　　咖啡可以興奮神經，引起睡眠異常。偏頭疼的患者應該不喝咖啡。

　　結語：看完本篇文章之后，大家對于太陽穴脹痛的原因以及緩解太陽穴脹痛的方法都清楚了吧。我們長時間用腦會造成腦疲勞，我們要適當的給腦部一個休息的時間，以免引發其他更嚴重的后果。