晚上睡覺好好的，只是翻了個身，起床喝杯水等，就是這些不經意的小動作使腿或者腳就出現抽筋的現象，這感覺真的難受，想死的心都有。腳抽筋是因為缺鈣嗎？不要簡單認為抽筋是因為缺鈣，其實另有隱情。所以，在以下的內容里，小編主要告訴大家腳抽筋的原因及治療的方法！

　　抽筋的原因

　　身體出汗過多

　　夏季出現抽筋現象的頻率是較高的，因為天氣炎熱使身體流出大量的汗液，這時體內的電解質會流失，從而導致肌肉代謝異常。如果身體沒有及時補充鹽分，肌肉就會出現血液循環(huán)受阻，代謝的廢物不能及時排出體外，從而導致痙攣的出現。

　　腿部肌肉受寒

　　在任何季節(jié)，只要在睡覺時不注重保暖工作，腿部肌肉一旦受到寒氣的侵蝕易導致抽筋的現象出現，建議夏季睡覺好不要總開空調。

　　腰椎間盤突出癥

　　這種疾病常見于中老年人，據調查數據顯示，患有這種疾病人群中高達70%會出現腿抽筋的現象!

　　腿部運動過度

　　晚上運動要適度，過度運動易使小腿不斷收縮，從而導致小腿抽筋的現象出現。所以，晚上運動千萬不要用力過猛。

　　營養(yǎng)不良

　　身體某種維生素的缺乏必然會出現某些癥狀，如果身體缺乏維生素Bl會引起肌肉痙攣，也就是抽筋。

　　小腿抽筋怎么辦

　　1、掐穴位

　　抽筋時不要亂動，可以掐合谷穴和人中穴，時長為半分鐘左右，可以緩解疼痛，同時慢慢糾正腿部。

　　2、扳腳

　　扳腳是常見緩解抽筋的方法，可以用雙手緊握腳部，以相反的方向扳一分鐘左右，同時腿好伸直，可緩解抽筋。

　　3、按摩腿部

　　抽筋實在痛的厲害，可以用雙手對腿部進行按摩，有助于放松肌肉，緩解肌肉緊張程度，然后再慢慢拉伸腿部。

　　看了以上的內容這才腦洞大開，原來并不是只有缺鈣才會引起腿部抽筋。所以，對腿抽筋的現象不可小視!

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