肚子脹氣是很常見的一種現象，但是肚子脹氣卻是很難受的，那么肚子脹怎么辦呢?肚子脹怎么緩解呢?今天我們就來了解一下肚子脹怎么回事，看看如何緩解肚子脹氣這種情況。
很多時候人們會因為吃多了或者其他一些原因出現肚子脹氣的現象，尤其是平時很少運動的人，更容易一肚子氣。那么要如何緩解呢?
肚子脹氣如何緩解
腹部熱敷或涂驅風油等
在腹部熱敷或者涂抹風油精，然后將手掌搓熱，順時針按摩，再逆時針按摩，每天重復2到3次，每次5到10分鐘，這樣可以幫助腸道運動，促進排氣，緩解腹脹。
細嚼慢咽
噯氣是肚子脹氣的一部分原因，而細嚼慢咽可以減少噯氣的發生。
另外，盡量做到不嚼口香糖、檳榔并且戒煙，這樣脹氣也可以很少發生。
多喝水
多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便，從而達到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適。
建議每天的飲水量達到2000毫升左右以滿足身體所需，防止肚子脹氣。
服用吸附氣體藥物
在餐前服用某些吸附氣體的藥物，如藥用炭等，可降低腸管內氣體張力，使大氣泡變小。也可服用自主神經調節劑，如谷維素。
不過，服用藥物好在醫生的指導下進行。
注意飲食
避免食用或少食易長氣的食物，如豆類、白菜、包心菜等，這類食物中含有容易產生氣的植物蜜糖或菜豆糖等。
