3.動腳趾養(yǎng)脾胃

　　脾胃支配著我們身體四肢，因此進行適當(dāng)?shù)腻憻捑褪墙∑B(yǎng)胃了，從中醫(yī)學(xué)的角度上看，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)分布人體四肢，因此適當(dāng)進行鍛煉可以促進經(jīng)氣運行。

　　如果我們的脾胃不好，可以選擇鍛煉下身，尤其是腿部和腳，這對小腿上的脾經(jīng)能起到很好的刺激作用，多動腳趾是可以養(yǎng)脾胃的。

　　哪些事容易傷脾胃

　　1.吃冷飲

　　冷飲吃起來毫無節(jié)制，寒氣也會隨之進入體內(nèi)，非常傷脾胃，輕則腹痛，重則惡心嘔吐。

　　2.猛吹空調(diào)

　　空調(diào)吹出的冷風(fēng)對脾胃也是很不利的，容易出現(xiàn)肚子涼痛，這都和外寒傷及脾胃有關(guān)系。

　　3.重口味飲食

　　麻辣口味等重口味飲食是很多人的喜愛，但是辣吃多了對胃部也是很有負(fù)擔(dān)的。

　　4.衣物不保暖

　　穿衣露腰腹，或者是穿著的衣服不保暖，都是會讓脾胃受傷的，肚臍是我們身體當(dāng)中很重要的一個穴位，名為“神闕穴”，它的背后還有命門穴。

　　穿不保暖的衣物，只會讓這個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅嚴(yán)重傷害了脾胃，而且還會傷腎傷骨頭，晚上睡覺的時候也要蓋好被子。

　　5.不吃主食

　　很多人的胃口就不好，不愛吃主食，中醫(yī)講“五谷為養(yǎng)”，不吃主食我們的脾胃只會越來越虛弱。

　　如果這個時候我們的胃口差，那么就要吃一些開胃的食物，比如泡菜等，或者是吃一點養(yǎng)生粥，比如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等。

　　壓力大、作息不規(guī)律等都會引起脾胃受傷，我們在日常生活中還是要多多注意脾胃的養(yǎng)護的。

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