入秋之后很多人會乏力、疲憊、嗜睡等現象的出現，人們往往將這一類現象稱為秋乏。但是并不是所有的疲憊現象都由秋乏引起，經常感覺身體乏力還有可能是疾病，或者是疾病的信號。那么面對身體乏力該怎么吧呢?下面小編將和大家一同來了解身體乏力的原因，以及通過哪些食療方法可以改善乏力現象。

　　身體乏力或是肝病

　　長期的全身乏力或是肝病的早期信號，也可能是其他疾病發出的信息，如腫瘤。另外，過度的疲勞也會讓身體發出乏力信號。

　　肝病往往會導致人體的糖代謝紊亂，導致乳酸轉變為糖原的過程減緩，繼而容易出現肌肉酸軟現象，其與運動后乳酸堆積過多引起的癥狀類似。

　　而同時患有肝病時，身體內的神經-肌肉傳導功能紊亂也會發生乏力，同時肝臟中的維生素E儲存減少，也會影響身體健康。

　　易引起身體乏力的其他疾病

　　糖尿病，患有糖尿病的人群身體中的糖代謝失常，容易失水和電解質失衡，繼而容易出現乏力、虛弱、口渴、消瘦和多尿現象。

　　貧血，慢性貧血、缺鐵性貧血、失血過多等，都會引起身體的乏力、頭暈。

　　感染性疾病，當人體患有感冒、咳嗽等感染性疾病時，身體需要通過休息獲得抵抗力，更好的抵御疾病，故而有乏力現象。

　　腎病，患有腎炎、腎虛的人群極容易發生乏力、無力、腰膝酸軟現象。

　　另外，患有腫瘤、白血病、肺癌等人群也容易發生乏力現象，所以說乏力也可能是疾病，但是疾病不是身體乏力的唯一因素，日常的不良生活習慣同樣會引起乏力現象。

　　不良習慣引起身體乏力

　　1.體力勞動者

　　體力勞動過多，導致肌肉內的乳酸堆積，同時耗損大量的人體熱量，出汗多導致電解質失衡等。這樣也導致了疲憊、乏力的出現。

　　2.睡眠不足和腦力勞動導致

　　長期的睡眠不足、熬夜、失眠等導致大腦神經系統受損，同樣發生乏力現象。長期的腦力勞動者精神緊張，也易出現疲憊。

　　3.飲食過于清淡

　　飲食清淡固然更適合養生，尤其是大家提倡低鹽飲食。但是過度的低鹽飲食、低脂肪飲食，會導致體內的鈉離子含量減少，電解質失衡，而發生乏力。低脂肪甚至無油飲食會導致脂溶性維生素的缺乏或吸收障礙，繼而發生乏力。