現代人會經常性的伏案工作，導致很多人都會覺得脖子酸痛。在我們的日常生活中，導致脖子疼的原因有很多。那么如果你的脖子后面疼，這是怎么一回事呢?有什么方法可以解決這種癥狀嗎?
如果長時間的讓頭頸部處于一種單一的姿勢或者是不良睡姿、工作、生活習慣等都是容易發生頸椎勞損的，從而引發脖子疼痛的癥狀發生。
頸部外傷
如果頸部受傷,那么發生脖子疼就不足為奇了。如車禍、跌倒、撞擊等等,損傷到頸部肌肉、骨骼等而出現脖子痛。
一些慢性感染容易誘發患者出現脖子后面疼的癥狀
主要是咽喉炎,其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。這些部位的炎癥刺激頸部軟組織或通過豐富淋巴系統引起頸枕部軟組織病變。有人認為,慢性咽喉部感染是頸椎疾病重要發病因素,這可能與軟組織慢性勞損炎癥相互影響而加重病情之故。
風濕風寒的原因也有可能會導致患者出現脖子后面疼的癥狀。外界壞境的風濕風寒會降低人體機能對疼痛的耐受力，會讓肌肉痙攣、淋巴回流減慢、小血管收縮、軟組織血循環障礙，從而產生無菌性炎癥。
一些長期出現脖子后面疼痛的患者考慮頸椎疾病誘發,頸椎骨質增生、頸椎間盤膨出、椎管內軟組織病變等使頸椎管處于狹窄臨界狀態中,進而容易發生脖子疼痛的癥狀。
讓脖子不在酸痛的小方法
一、伸展法
坐于椅子上，上體正直，雙手自然放在大腿上(原始狀態)。頭部向前低伸展，回到原始狀態，再向后仰至大幅度伸展，回到原始狀態再分別向左，右方向伸展。每次伸展堅持15-90秒，四個方位全部完成為一組，堅持3-5組即可。注意：動作要輕柔緩慢，不用力過猛，同時身穩定。不要左右擺動。
二、轉動法
坐于椅子上，上體正直，頸部直立(原始狀態)。慢慢將頭部轉向右側，眼睛同時看著右側的肩膀的后側，均勻呼吸，慢慢還原至原始狀態。堅持15-90秒，換另一側，重復3-5次即可。
三、環繞法
坐在椅子上，上體正直，頸部直立，將兩只手自然的放在大腿上，呈原始的狀態。然后慢慢吸氣，接著讓肩部上提，看上去會想聳肩膀的動作，呼氣慢慢從前之后繞肩部下落還原至原始狀態，連續12-15次，反方向動作，吸氣抬肩從后向前側的方向繞肩部呼氣下落，連續12-15次，可以充分的放松頸部肌肉，同時促進血液循環。
脖子疼的原因
脖子疼痛的原因很多，因此各種脖子痛的原理也各不一樣，常見的有以下幾種原因。
頸椎病
由于長時間低頭伏案工作、使用電腦、高枕睡眠、開車時間過長等等使頸椎發生退行性變，當頸椎退變到一定程度后就會造成頸椎骨質增生，以及頸椎間盤突出。骨質增生和椎間盤突出壓迫到頸部神經、肌肉、韌帶等就會產生脖子痛。
