頸部肌肉勞損

　　頸部肌肉勞損也叫頸肌纖維肌炎，是由于頸部反復的急慢性損傷軟組織，出現頸部肌肉創傷性無菌炎癥及疼痛，刺激肌肉產生持久的收縮狀態，出現肌緊張，肌肉長期痙攣造成局部軟組織血管痙攣，肌肉和筋膜供血不足，營養障礙，組織無菌性炎癥加重，如此形成惡性循環，使疼痛更加劇。

　　頸部外傷

　　頸椎外傷的原因很多，如車禍、跌倒、撞擊等等，損傷到頸部肌肉、骨骼等而出現脖子痛。

　　落枕

　　這是頸椎小關節錯位所致，當扭傷頸部、或者睡覺姿勢不正確、或者突然受到風寒濕邪等入侵頸部，致使頸椎關節出現錯位而引起脖子痛。這種疼痛多為突然發作，脖子轉動即疼痛加重。

　　脖子后面疼的處理方法

　　對于頸椎肌肉勞損誘發的脖子酸痛的患者，平時注意改正不良的工作以及生活習，堅持做一些頸椎運動，避免頸椎肌肉勞損。對于一些早期疼痛的患者可以采用按摩或是熱敷的方法，能夠緩解甚至消除疼痛。

　　長期不能消除的疼痛可以使用安頸貼對癥治療，舒筋通絡，活血化瘀，更好地消除脖子疼痛的癥狀。

　　對于頸椎疾病、外傷、老年人疾病誘發的頸椎酸痛，一定要積極地檢查，確定好病因，謹遵醫囑，針對性的治療，疾病消除，酸痛的癥狀也就隨著消散。

　　對于風寒之類的原因誘發脖子酸痛，要注意做好頸椎的保暖工作，長期疼痛可以采用熱敷、拔罐之類的方法祛除寒邪，進而消除癥狀。

　　日常生活中還應該注意改正不良的工作姿勢，工作一段時間適當的活動一下頸椎。選擇一些符合人體工學的枕頭，經常參加一些體育鍛煉，通過科學合理的鍛煉來提高頸部肌肉、韌帶等組織的韌性及抗疲勞能力。

　　下班后可進行15min左右的頸肩部按摩，促進局部組織的血液循環，促使頸肩部肌肉的疲勞解除。

　　如何預防脖子疼

　　1、白領上班工作的時候，應注意各一小時就起身活動一下，每隔一段時間就要主動地變換姿勢。工作時電腦的屏幕的水平要在眼睛水平下方的12到25度。

　　2、除了坐姿之外，站姿也要注意保持正確，抬頭挺胸，收下巴，不要駝背，在側面看的時候，頭部不要往前，不要超過肩膀部位。

　　3、在睡覺的時候也需注意姿勢，睡覺使用的枕頭要注意選擇，保證軟硬度適中。睡下的時候脖子在枕頭上，額頭和下巴一樣高，這樣才能保證頸椎受到支撐。

　　4、當脖子僵硬疼痛的時候，不要用甩脖子的方式緩解，可以準備好熱毛巾，然后熱敷患處10到20分鐘，這樣可以快速地讓肌肉放松下來。

　　結語：很多的年輕人都認為自己還年輕，所以就對這些身體發出的疾病信號一點也不在乎。其實在我們的日常生活中，如果你忽視脖子的酸痛，就很有可能會引起脊椎方面的疾病。到死后就不是這些小方法可以治療的了。