腎對于男男女女、老老少少有多重要不必贅述。它是人體的凈化器，一旦腎不好，再怎么養生都是徒勞。但是腎在人體內，剖開身體看一看腎是否健康顯然太過滑稽。那么有什么方法能簡單快速地辨別我們的腎究竟是好還是不好呢?

　　真正的 好腎被醫生們譽為“黃金腎臟”，可以從以下9個方面查看。

　　◆ 頭發——烏黑亮澤

　　頭發是能看出一個人腎臟功能強弱的地方。如果你有一頭烏黑亮麗的秀發，恭喜你，說明你的腎臟很健康。如果頭發沒有光澤、干枯雜亂、經常脫發，排除掉你燙染頭發的頻率過高的情況，你應該仔細想想是不是腎功能下降了。

　　◆ 聽力——聽力敏銳

　　腎的健康狀態直接影響到人的聽力。如果耳朵聽力很好很清楚，說明腎氣很足。一旦經常出現耳鳴、心煩、聽力下降等癥狀時，這很可能是腎虛的征兆。

　　◆ 四肢——無浮腫現象

　　人體的水分靠腎臟代謝，腎不好就會導致代謝不良，水分會就在體內。尤其是雙腿、雙腳，如果早上起來，這些地方經常有浮腫現象的話，就應該給腎補一補了。

　　◆ 骨骼——骨骼強壯

　　中醫認為“腎主骨”。 腎氣不足會導致骨質疏松、腰酸背痛等骨骼疾病，甚至出現牙齒松動。年紀越大牙齒越不好的一個重要原因就是腎功能大幅度減弱。

　　◆ 皮膚——光滑明亮

　　一個強大的腎比任何保養品都管用。腎好了，皮膚就會光滑粉嫩，充滿彈性和光澤。如果發現自己的皮膚突然變得暗沉無光，眼袋也越來越明顯，這時候就該思量下是不是該給腎補補營養了。

　　◆ 尿液——清澈沫少

　　尿的關鍵在于腎。尿液中含有許多泡沫并且短時間內沒有小時，說明尿中含有較多蛋白質。正常的尿液應該是清澈的，泡沫也比較少。如果尿液顏色不尋常、渾濁不清，或者尿頻、尿痛，都應該及時就診。

　　◆ 血壓——維持在正常范圍

　　腎功能與血壓之間是相輔相成的關系，腎不好容易導致高血壓，而高血壓又會加重腎臟的損傷程度。所以將血壓控制在正常范圍內，是護腎的一大關鍵。

　　◆ 記憶力——反應敏捷，記憶力好

　　腎虧腎虛容易導致健忘、反應遲鈍等問題。一個健康的腎是保持良好記憶力的必要條件。

　　◆ 精神——不容易疲勞

　　腎功能不足時，體內的毒素會不斷累積，無法隨尿液排出。毒素會影響身體，容易導致經常疲勞、渾身沒力、整天精神無力的情況。這也是為什么“要排毒，先護腎”的原因。

　　趕緊根據以上幾個方面看看你的“腎”怎么樣了!早發現，早補救，把隱患扼殺在搖籃里!

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