2015年《小伙將醫藥費省下打游戲，母親捐給他的腎又壞了》這則新聞引起諸多網友熱議。當時二十出頭的小張在接受母親捐給他的腎之后，麻痹大意、不遵醫囑、偷偷減少藥量、缺席定期檢查，把省下的錢拿去網吧打游戲，后導致移植的腎臟失效!

　　如此把健康當做兒戲!讓人心痛之余不免深思：健康的移植腎也能失效，可見腎臟有多嬌嫩!我們的許多日常行為是不是已經傷害了脆弱的腎了?答案是肯定的。以下這些都是傷腎的行為。

　　1、熬夜

　　熬夜不僅傷肝更傷腎!長期熬夜會造成生物鐘紊亂，人體的各項器官都得不到放松與休息，會造成免疫力下降，極易引起腎臟問題。

　　應保證晚上11點前睡覺，至少睡7小時。即使偶爾熬夜也應該充分休息幾天，讓腎慢慢緩解過來。

　　2、濫用偏方、保健品或藥物

　　偏方未經過系統的檢查與試驗，很多都會對人體造成負面影響。保健品不宜補充過多，有些營養素攝入過量反而會危害健康，比如攝入過多蛋白粉就會加重腎臟負擔。

　　某些藥物對腎的副作用很大，例如布洛芬。在布洛芬的說明書上明確標出“腎功能不全者慎用/禁用”，用藥后會有很多不良反應，甚至會導致腎功能衰竭。可想而知布洛芬對腎的危害有多大。

　　3、勞累過度

　　無論是腦力工作者還是體力工作者，勞累過度的危害都很大。身體和精神無法得到充分的休息，就會導致諸多健康問題，包括對腎臟的損害。

　　尤其是事業心過強的人，年輕時不注重健康拿命換錢，當心以后變成拿錢換命。勞逸結合，方能長久。

　　酒色傷身，眾所周知。尤其是男人，過度的房事很容易把身體掏空，引起腎虛。

　　5、愛喝濃茶

　　茶葉中的咖啡因能夠提神醒腦，但是長期飲用濃茶則會有許多負面影響。攝入過多的咖啡因會導致血液流動過快、血壓升高。濃茶中所含的大量鞣酸還會與體內的鐵結合，形成難溶物質，導致腎結石，給腎臟帶來過多負擔。

　　尤其是睡前喝濃茶會降低睡眠質量，引起失眠多夢，進一步加重腎的負擔。

　　6、愛吃垃圾食品

　　喜歡吃油炸類、燒烤類、腌制食品、碳酸飲料等垃圾食品的人需要注意，這些食物在很體內的代謝需要很長時間，容易造成毒素殘留于體內，增加臟器負擔。

　　還有方便面、火腿腸等防腐劑含量比較高的食品，也是腎的一大殺器，平日應該少吃。

　　脆弱的腎需要我們時刻呵護。如果有以上傷腎行為，趁現在還沒造成不可挽回的危害，改進改正還來得及!

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