在生活當(dāng)中，經(jīng)常有人會(huì)發(fā)現(xiàn)睡了一覺(jué)之后臉部變得十分浮腫，這其實(shí)和生活習(xí)慣有著很大的關(guān)系，那么導(dǎo)致面部浮腫的原因具體有哪些呢?如何才能改善面部浮腫呢?下面就一起來(lái)看看吧!

　　導(dǎo)致臉部浮腫的原因有哪些

　　1、喝水過(guò)多

　　臉腫是因?yàn)槟銛z入的水量過(guò)多，而引起的水腫。對(duì)于水腫來(lái)講，影響不大，只需要減少水量的攝入，吃一些利尿的物質(zhì)，例如紅豆，或者是其他的豆類就可以緩解了。

　　2、受涼所致

　　人如果是發(fā)凍了，自然也是浮腫起來(lái)的，就如你把豬肉放在冰箱里，因?yàn)榻Y(jié)冰后，其體積也會(huì)增大一樣的道理。人要是常在外面受涼，水分滯留，自然就會(huì)出現(xiàn)臉腫的情況。

　　3、睡眠不足

　　你如果有熬夜的情況或者是睡眠的質(zhì)量不是太好，而導(dǎo)致的睡眠不足的話，也會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)臉腫的情況的。這個(gè)沒(méi)辦法，你只能是補(bǔ)眠或者是改善你的睡眠質(zhì)量。

　　4、吃鹽過(guò)多

　　吃鹽過(guò)多，這也會(huì)讓你的臉一直處在腫的狀態(tài)中的，過(guò)量吃鹽，這會(huì)阻滯你的體內(nèi)把多余的水分排出體外。因此，需要吃清淡的食物，可以改善臉腫情況。

　　5、飲食錯(cuò)誤

　　有些人喜歡吃冷飲或者是吃涼性的東西，其實(shí)在夏天的時(shí)候可以，但是冬天的時(shí)候，不建議你這樣，即使是夏天的時(shí)候，吃西瓜也要適量，不然，也會(huì)導(dǎo)致臉腫的情況。

　　6、壓力過(guò)大

　　壓力過(guò)大，人不能及時(shí)把生理機(jī)理上的一些東西，代謝出去，自然就會(huì)上臉，情緒上臉，或者是你的體內(nèi)垃圾上臉，也會(huì)導(dǎo)致你的臉腫的，改善個(gè)人情緒，減少壓力。

　　7、化妝品毒

　　有些人臉腫，和化妝品有很大的關(guān)系。也許是這種化妝品不太適合你，也許是你對(duì)這種化妝品有過(guò)敏的情況。避免使用同類化妝品或者是含有使你過(guò)敏的成分的化妝品。

　　治療方法

　　1.保持樂(lè)觀情緒，長(zhǎng)期堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉，如散步、慢跑、健身器械鍛煉等，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高適應(yīng)能力。

　　2.選擇食物，應(yīng)以含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及無(wú)機(jī)鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

　　3.保證良好的睡眠，起居有規(guī)律。引致身體浮腫的主因是體內(nèi)積存太多水分排不出去。為什么會(huì)排不出去呢?且由身體正常的新陳代謝說(shuō)起吧。