4、神經(jīng)衰弱失眠怎么調(diào)理?枸杞——枸杞子是一味藥食兼用之品。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞“能補(bǔ)益髓諸不足，安神”，經(jīng)常食用枸杞，對(duì)于神經(jīng)衰弱引起的頭暈眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠等癥狀均有良好的治療效果。在考慮神經(jīng)衰弱癥吃什么好的朋友不妨每天堅(jiān)持將5克左右的枸杞與蜂蜜一起泡茶飲用，吃掉枸杞，效果更為理想。

　　《攝生秘剖》中的名方“杞圓膏”，主治神經(jīng)衰弱，認(rèn)為有“安神養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、益智、強(qiáng)筋骨、澤肌膚、駐顏色”的作用，就是以枸杞子配合等量的龍眼肉熬制而成的。

　　枸杞?jīng)]有明顯的鎮(zhèn)靜安神作用，不及酸棗仁等，但卻對(duì)身體有很好的補(bǔ)益作用。

　　5、神經(jīng)衰弱失眠怎么調(diào)理?酸棗仁——酸棗具有養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗的作用。醫(yī)學(xué)上常用它來治療神經(jīng)衰弱癥、心煩失眠、多夢(mèng)、盜汗、易驚等病。有神經(jīng)衰弱的人吃的時(shí)候可以用酸棗仁3-6克，加白糖研和，每晚入睡前溫開水調(diào)服，具有明顯的治療效果。酸棗仁安神、養(yǎng)心、斂汗。經(jīng)試驗(yàn)有抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)呈現(xiàn)鎮(zhèn)靜、催眠作用。用酸棗仁煎劑和粉劑治療失眠癥，結(jié)果表明，有一定鎮(zhèn)靜安眠的短期療效。在臨床上面，采用酸棗仁，對(duì)于輕度或是重度失眠均可取得較為顯著理想的療效。

　　6、神經(jīng)衰弱失眠怎么調(diào)理?柏子仁——柏子仁性平，味甘，能養(yǎng)心安神。《本草綱目》中就說過：柏子仁養(yǎng)心氣，潤(rùn)腎燥，益智寧神。”古方“柏子養(yǎng)心丸”治療“勞欲過度，心血虧損，精神恍惚，夜多怪夢(mèng)，怔忡驚悸，健忘遺精”，就是以柏子仁為主要成分，是一種理想的滋養(yǎng)強(qiáng)壯食品，凡神經(jīng)衰弱者均宜食用。

　　7、神經(jīng)衰弱失眠怎么調(diào)理?蓮子——清心醒脾，補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補(bǔ)中養(yǎng)神，健脾補(bǔ)胃，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補(bǔ)元?dú)狻?/p>

　　【主治】：心煩失眠，脾虛久瀉，大便溏泄，久痢，腰疼，男子遺精，婦人赤白帶下。還可預(yù)防早產(chǎn)、流產(chǎn)、孕婦腰酸。

　　蓮子有養(yǎng)心鎮(zhèn)靜安神之效，是治療神經(jīng)衰弱的食物中比較廉價(jià)也比較常見的一種。中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用。適用于心悸、失眠、體虛、遺精、白帶過多、慢性腹癥等癥蓮子有益心補(bǔ)腎、健脾止瀉、固精安神的作用。

　　8、神經(jīng)衰弱失眠怎么調(diào)理?蜂蜜——中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜有補(bǔ)中益氣、安五臟、合百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂

　　蜜水可以起到一定的作用。醋含有多種氨基酸和有機(jī)酸，消除疲勞的作用非常明顯，也可以幫助睡眠。

　　蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。

　　蜂蜜主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用，并富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。對(duì)防治心血管疾病也很有好處，重要的是，蜂蜜治療神經(jīng)衰弱也很有效。

　　結(jié)語：上面介紹神經(jīng)衰弱導(dǎo)致失眠食療方是不是很簡(jiǎn)單呢?其實(shí)失眠并不可怕，只要我們找對(duì)了方法一定可以戰(zhàn)勝的。大家在失眠的時(shí)候不妨試試上面的食物，會(huì)對(duì)我們有幫助的。