生活當中有些人十分怕冷，總是會有畏寒肢冷的感覺的，那么導致畏寒肢冷的原因有哪些呢?生活當中應該如何緩解畏寒肢冷呢?吃什么可以改善畏寒肢冷呢?今天就為大家介紹一下!下面大家就一起來看看吧!

　　畏寒肢冷的原因有哪些

　　1、天氣冷時，人體的血液的新陳代謝將會變慢，低溫狀態下血管收縮，導致血液的回流能力減弱，因而手腳，尤其是指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，末稍神經循環不好，從而造成畏寒肢冷的情況。

　　2、有貧血，低血壓病，甲狀腺功能減退，內分泌失調等癥的人，也易出現畏寒肢冷的情況，主要原因在于氣血不足容易導致臟腑功能的減退，從而引發該病癥。

　　3、脾腎陽虛者也要注意哦，我們的脾主肌肉四肢，脾虛則會出現肢冷的情況，而腎主骨，腰為腎之府，腎陽虛衰，腰膝失于溫養，則會腰膝酸冷，而腎居下焦，陽氣不足故畏寒。

　　4、常食用寒性食物的朋友很容易引起胃寒怕冷。要知道，食物有四性五味之說，四性即寒熱溫涼，五味則是酸甜苦辣甘，對于食物的四性來說，寒性和良涼性食物，具有清熱瀉火，解毒養陰的功效，適合體質偏于陰虛或患熱型疾病者食用。而體質偏于陽虛或患涼型疾病者慎吃。

　　畏寒肢冷怎么辦?

　　1、可以每天進行有氧運動，如慢跑、跳繩、打太極拳等。有氧運動可讓全身各個部位活動起來，從而促進血液循環。但有一點要注意，運動要適度，否則會起到反作用。

　　2、可以按摩手腳心，具有溫暖手腳的效果，同時可以改善末端血管的微循環狀況，進而緩解畏寒肢冷的情況。

　　3、養成每天泡腳的習慣，泡腳時好加入一些艾葉。艾葉具有祛虛火、寒火，促進血液循環趕走體內濕寒的功效，此外，艾葉還可以通十二經絡，調理陰陽，引氣下流。泡腳時，水的溫度保持在40度左右，好水的深度漫過腳踝，浸泡時間20分鐘左右為宜。如果在泡腳的同時揉搓涌泉穴，將會大大改善畏寒肢冷的情況哦。

　　4、胃寒怕冷的朋友可以適量吃一些補充熱量的食物，如牛肉、狗肉或羊肉，可增加身體熱量，改善手腳冰涼的情況。但有一點要注意：牛肉、狗肉或羊肉屬于熱性食物，吃多了會上火，好在餐后半小時或一小時，進食一些寒性水果，如梨、荸薺，這樣不僅可以起到降火的功效，而且也可以改善畏寒肢冷的情況。

　　5、保證充足的睡眠時間，至少保證每天睡眠6小時。因為充足的睡眠有助于儲藏陽氣、蓄積陰精。

　　6、手腳易出汗的朋友，可以選擇穿棉襪子，因為棉襪子不僅柔軟舒適，而且可吸收腳汗，能夠讓雙腳全天保持干爽舒適的狀態。

　　體寒怕冷手腳冰涼吃什么好

　　一、蔬菜

　　包括新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。但蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物)。

　　1、根莖類

　　根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。