現在的天氣，是雨水逐漸增多的時候。氣溫也是忽上忽下的，稍微不注意保養自己的身體，機會讓濕氣入體。那么除濕氣好的方法有哪些呢?生活中多留意濕氣重的原因，學習相關知識。注意保養，幫助自己遠離濕氣重的危害。

　　可能很多人對濕氣重的表現還不清楚，簡單介紹下，就是大便不成形，長期便溏，或者大便粘馬桶。另外，舌頭黃中帶膩，也是體內有濕的表現。如果你已經有了這些癥狀，快來學習下去除濕氣的方法吧。

　　姜湯去濕

　　想到姜湯，每次受涼或者是受風后，如果家人能給煮一碗熱辣辣的姜汁發汗，不僅可以驅寒去濕氣，還有那滿滿的愛的味道。適合在淋雨之后驅散身體濕氣，預防感冒;苦溫的中藥甘姜，也如同慢火，緩緩將體內水氣逼散出來。

　　防濕食品

　　平時的飲食中防濕食物還有：高粱、玉米、苡仁、扁豆、水芹、洋蔥、冬瓜、馬齒莧、鯽魚、鮑魚、田螺等。這些除濕食物，具有健脾和中、消暑化濕、利水滲濕、清熱利濕、通便解毒、滋陰柔肝的功效。

　　忌食生冷

　　濕氣重的人，盡量遠離生冷的食物。其實就算是正常人，對于生冷的食物，或者冰涼的飲品之類的食物，都應該少吃。這些刺激性的食物，吃多了對身體有害。因為他們會增加腸胃的負擔，讓腸胃消化吸收功能停滯。

　　運動祛濕

　　春天的健身運動，好選擇陽光明媚、室外少風處進行?，F代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。體質較弱者更要注意，春天本來就多濕、多風，樓與樓之間的風更是強勁，中醫認為“風為百病之長”，人體很容易受涼，引發血壓波動而導致發生疾病，這對于平時運動不足的年輕人或是老年人，更是危害大。

　　5個壞習慣招來濕氣

　　1、睡不夠

　　現在的生活工作節奏快，尤其對于年輕人來說，能少睡些時間，就少睡。盡量把時間都用在工作上，其實這是不對的生活態度，保證好睡眠，才能更有經歷去工作啊。而且，睡不夠還會讓體內找來濕氣喲，大家要多小心。

　　從中醫角度看，脾虛型體質的人更加容易出現睡眠障礙，而“脾為濕土，喜燥惡濕”，脾虛與體內生濕是互為因果的關系。建議大家養成不熬夜的習慣，睡前喝一杯熱牛奶或者泡泡腳，有助于改善睡眠。

　　2、重口味

　　很多人喜歡吃“重口味”的食物，而這種油膩、過咸、過甜的食物吃太多容易造成身體濕氣郁積，影響腸胃功能。

　　3、愛吃涼

　　中醫認為，過食生冷食物或者涼性蔬果，容易導致腸胃的消化吸收功能停滯，為外邪侵入創造機會。因此大家要注意不可過量食用，烹調時好加入姜、蔥、花椒等來中和食材的寒涼性質。