隨著社會的進步，每個家庭生活越來越好，一日三餐，吃的種類繁多，殊不知這樣我們的血糖卻在慢慢地升高。如何快速降血糖成了很多人煩心的事情，血糖高的人為了把血糖降下來了吃盡了苦頭，那么對于很多血糖高的人來說降血糖的食物都有些什么，帶著這些疑問不妨接著往下看，一起看看怎樣降血糖！

　　如何快速降血糖

　　一、注射胰島素

　　這是目前為止降血糖比較有效的方法，可以在短期內讓血糖恢復原來的數值，但是如果在治療過程中使用不當，往往會使血糖發生波動。所以，如果想要使血糖降下來，可在經脈注射胰島素，觀察變化，直到數值穩定改成靜脈點滴，但是這些需要在專業醫生操作下完成。

　　二、加速糖的排泄

　　喝兩杯水，過5分鐘再喝一杯，如果有尿意，盡快排出。水能夠稀釋血液，并將體內的糖排出體外。通過飲食和運動血糖依然沒有降下來，且伴有如下癥狀：嘔吐、腹瀉、嗜睡、意識模糊，需盡快去糖尿病專科醫院就診。如果不治療，這種高血糖狀態會引起脫水或昏迷，直接威脅生命。

　　三、增加熱量的消耗

　　適量的運動可以幫助體內的糖分解散，現代生活壓力大，但是即使這樣也不能忽視運動，比如下班后慢跑、騎車，這些都可以有效的發揮我們體內的熱能，如果你是坐輪椅的患者，那么也要揮動手臂至少十分鐘。但要注意的是，尿中出現酮體，暫時不要運動。

　　四、飲食治療

　　這種也是糖尿病的治療方法中為常見和有效的。糖尿病人應適當控制主食量，選用含糖量低的食物。關于水果蔬菜，選用含豐富維生素、無機鹽和膳食纖維的蔬菜水果，不食或是少食含糖量較高的水果以及蔬菜。食物宜粗不宜精，盡量少攝入食鹽，并且限制飲酒，好不要飲酒。

　　五、心理治療

　　很多患者在心理上有著比較大的壓力，所以在治療的過程中，總是顯得不開心，這樣的心情往往不利于治療。我們建議患者不要太過憂慮，降血糖不是難事，只要按照上面的方法來做，也并不難。

　　降血糖的水果

　　獼猴桃

　　獼猴桃的糖和脂肪含量較低，又是高纖維食物，對防治糖尿病及其并發癥有較好的效果。獼猴桃中豐富的糖醇類物質肌醇能調節糖代謝，從而降低血糖。

　　蘋果

　　蘋果中的果膠及可溶性纖維能夠減少血糖含量，調節血糖水平，維持血糖穩定。經常吃蘋果，可以減少患心臟病的風險，還能保持大便通暢，不易便秘。

　　草莓

　　草莓所含熱量低，且含有豐富的維生素C和微量元素，食用后血糖上升的速度會變得緩慢，從而能夠減輕胰島素的負擔，并穩定血糖。

　　柚子

　　柚子含有豐富的鉻元素，其中有類似胰島素降糖作用的成分，能調節血糖，還具有減重作用。對于有高血脂癥、心血管病的糖尿病患者來說，柚子有很好的輔助治療效果。

　　橘子

　　橘子含糖量較低，其中豐富的維生素C、檸檬酸、果膠、蘆丁等物質對糖尿病視網膜病變有較好的防治作用，對預防高脂血癥、高血壓、心臟病等也有一定效果。

　　除了上述水果之外，西瓜、桃子、荔枝、櫻桃、菠蘿等也是糖尿病人吃水果不錯的選擇。不過，糖尿病患者在吃水果時一定要控制好量，一般每天可以吃150克左右含糖量較低的水果。若每天吃水果的量達到250克，就應該從主食中減去25克的量。