注意事項
1. 在康復階段一定不要進行劇烈運動，以免造成二次受傷，二次受傷往往都很嚴重。本人就有過親身經(jīng)歷，崴腳后不聽別人勸誡去打籃球，結(jié)果二次受傷，造成右腳外側(cè)小踝骨錯位，正骨后養(yǎng)了半年的傷，痛苦不已。
2. 受傷后好穿松寬的鞋子(建議：夏天拖鞋，冬天棉拖)，有助于淤腫部位血液循環(huán)。
扭傷腳踝有的時候如果腫了之后一定要快速的消腫，因為腫的越高可能對身體的危害就是越大的，我們需要正確的熱敷冷敷，快速的消腫，緩解癥狀。
如何確定有沒有骨折?
緊急情況，我們只能簡單的判斷，如果是骨折。
1、扭動腳時非常疼痛，不能持重站立，根本無法走路。
2、骨折后會出現(xiàn)畸形，骨折端移位可使患肢外形發(fā)生改變，主要表現(xiàn)為縮短、成角、延長。
3、骨擦音或骨擦感 骨折后兩骨折端相互摩擦撞擊，可產(chǎn)生骨擦音或骨擦感。如果有出現(xiàn)以上狀況之一就需要去醫(yī)院照片。
正確使用冷熱敷
扭傷48小時之內(nèi)進行冰敷，可以減輕疼痛程度及消腫。24小時之內(nèi)好不要用熱水洗腳或者熱敷，因為傷腳后,會造成毛細血管的破裂，皮下組織出血,這時候如果熱敷的話會加速血液流動,這腳就會腫得更厲害。24小時后，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
正確按摩
扭傷初期，也就是24小時之內(nèi)，應該輕輕按摩腫的地方;24小時之后，以腫的地方為中心，向周圍各個方向按揉。
正確活動
初期是禁止活動的，小編扭傷第二天疼痛和腫脹比第一天嚴重，前期活動會加重疼痛和腫脹的程度，一定要好好休息。后期，也就是當你覺得好很多不很痛的時候就需要適當?shù)幕顒?，活動需要循序漸進，對腳恢復有幫助。
結(jié)語：以上介紹的扭傷腳踝的處理方法我們應該都了解了，正確的消腫才能更好的解決問題，如果我們能很好的處理以上介紹的問題就可以更好的消腫止痛了，扭傷腳踝的處理方法我們都學會了嗎？
