腳抽筋的治療方法
一般情況，如果出現(xiàn)了抽筋的情況，就應(yīng)該雙手用力，按照反方向掰扯自己的腳趾，并且堅(jiān)持一兩分鐘，可以很快的見(jiàn)到效果。具體的治療方法如下：
具體的說(shuō)，如果小腿后面的肌肉出現(xiàn)了抽筋的情況，那么一方面可以盡量的伸直自己的膝關(guān)節(jié)，也可以將腳板翹起，這樣能夠獲得很好的緩解。另外，如果小腿的前面出現(xiàn)了肌肉抽筋的情況，也可以壓住腳板，然后用力的掰扯自己的腳趾，這樣也能夠很好的緩解身體的不適情況。
1、建議可以用藥物補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺(jué)前、兩餐之間。注意要距離睡覺(jué)有一段的時(shí)間，好是晚飯后休息半小時(shí)即可，因?yàn)檠}濃度在后半夜和早晨低，適合補(bǔ)鈣。平時(shí)多吃含鈣高的食物如：乳類、蛋、蝦等。孕婦如果鈣不足的話會(huì)有牙齒松動(dòng)，腿腳抽筋，水腫等現(xiàn)象。
所以要及時(shí)補(bǔ)鈣，平時(shí)注意豆類，奶產(chǎn)品以及魚(yú)蝦的攝入。如果腿抽筋的頻繁的知，建議補(bǔ)充一些孕婦專用的鈣。服用一段時(shí)間后這種癥狀就會(huì)消失的。
建議做腓腸肌按摩、熱敷或活動(dòng)下肢有助血液循環(huán)，改善癥狀。注意局部保暖，鈣劑、維生素D和曬太陽(yáng)可提高血鈣水平。應(yīng)經(jīng)常變換體位以減輕關(guān)節(jié)及肌肉疲勞,可穿平底鞋以保持身體的平衡,還應(yīng)補(bǔ)充鈣劑。
2、這個(gè)情況要考慮缺鈣的癥狀，建議醫(yī)院做個(gè)血鈣的檢查確定，要注意補(bǔ)充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。抽筋多由于缺鈣引起，不是遺傳。可以口服補(bǔ)鈣藥和維生素D治療，單獨(dú)服用鈣片效果不好。也可以單獨(dú)口服樂(lè)力治療。
3、平時(shí)多吃含鈣多的食物，睡覺(jué)時(shí)注意腿部保暖。考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關(guān)系的.建議注意休息，適當(dāng)補(bǔ)充鈣。見(jiàn)建議：多吃骨頭湯和鯽魚(yú)湯瘦肉啊.喝牛奶是補(bǔ)充鈣劑安全有效的途徑。
腳抽筋的處理辦法我們是不是都了解了，保護(hù)腳很重要，需要積極的找到原因解決問(wèn)題，更重要的是平時(shí)就應(yīng)該預(yù)防腳抽筋，這樣才能更加有效的預(yù)防。
預(yù)防腳抽筋
在平時(shí)的生活中，一定要注意預(yù)防工作，這樣身體才能夠更加的健康，具體的預(yù)防腳抽筋的方法如下：
1、日常注意保暖工作，季節(jié)變化的時(shí)候科學(xué)添加減衣服;
2、保持一個(gè)科學(xué)的睡眠姿勢(shì)，并且不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì);
3、運(yùn)動(dòng)或者是走路的時(shí)間不能夠太長(zhǎng)，體育鍛煉一定要科學(xué);
4、如果腳抽筋的問(wèn)題比較嚴(yán)重，那么就可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生，補(bǔ)充一些維生素E;
5、平時(shí)還需要注意補(bǔ)鈣的工作，除了直接補(bǔ)充一些鈣元素之外，也可以通過(guò)日常飲食來(lái)達(dá)到目的，例如多吃一些含有大量乳酸以及氨基酸的奶制品或者是瘦肉，這些食物都能夠很好的促進(jìn)鈣鹽溶解，并且還有助于身體吸收。
結(jié)語(yǔ)：腳抽筋的相關(guān)知識(shí)介紹我們是不是都了解了呢，腳抽筋的原因很多，我們需要及時(shí)找到原因?qū)ΠY治療，這樣才能有效的治療。預(yù)防腳抽筋也很重要，我們一定要注意科學(xué)的保護(hù)好我們的雙腿。
