上廁所，一次20分鐘、30分鐘，對于年輕人來說已經習以為常，因為他們是帶著手機去廁所的。

　　但是，如果你啥也沒帶，去廁所時總有排不出、排不干凈甚至蹲麻腿的現象，那么得小心啦。

　　排不出、拉不干凈，甚至經常腿麻、手麻，這些都屬于中醫里的氣滯血瘀問他。

　　氣滯血瘀的表現

　　大部分女性、中老年人的體質都傾向于氣滯血瘀，身體經常發生一些不明原因的“不通暢”現象。

　　如出現頭痛、抑郁、乳腺增生、痛經、腹脹、便秘、黃褐斑、閉經、手腳麻木、精神頭不振、無力等。

　　所以，長期氣滯血瘀，令身體的微循環受阻，成為多種疾病發生的基礎，故而也出現了“久病必有淤”的說法。

　　現代人更容易出現氣滯血瘀

　　這與現代人的飲食習慣、生活習慣、精神壓力、生活環境等有關。

　　1.飲食營養多剩，甜食多、油脂多、鹽分多、飲料多而水分不足，導致血液粘度增高而影響血液通腸。

　　2.夏季不用受熱、冬季不用受寒，血管缺少良性的刺激，血液運行出現凝滯現象。

　　3.缺乏運動，所謂“動能生陽”，陽氣才會推動氣血運行。運動少，氣血運行遲緩。

　　4.精神壓力大，長期形成氣郁體質。

　　5.久病體質，如患有三高、慢性炎癥等，也會影響氣血運行。

　　另外，飲食上生冷不忌、長期吹空調、酗酒等，也會損害身體陽氣，出現氣滯血瘀問題。

　　想要改變氣滯血瘀，飲食上可以多吃這些：

　　1.溫性的食物，如洋蔥、生姜、大蔥、蒜等，這些食物性味溫、辛，具有行氣活血的作用。

　　2.黃酒，中醫認為它具有通血脈、御寒、和血、行氣、發汗的作用。

　　3.玫瑰茶，具有行氣解郁、和血散瘀的作用，中醫說它可以調理月經不調、乳房脹痛、脘腹脹痛。

　　另外，如果想要改變氣滯血瘀還得配合日常保健，除了注意飲食、睡眠和多鍛煉之外，可以選擇泡腳、按摩、拔罐等。

　　總感覺沒拉干凈，還得考慮這些因素：

　　1.蹲太久了

　　上廁所玩手機、看報紙、看書，導致蹲的時間太久，容易出現“還想拉”的感覺。這種便意也可能是直腸松弛后下垂引起。

　　2.痔瘡引起

　　痔瘡，尤其是內痔，一般長在直腸的末端，排便后，痔瘡摩擦到直腸內壁，容易刺激產生便意，出現“我還想拉”現象。

　　3.結腸炎

　　結腸炎也可能發生此類現象，而且會導致便便上有粘液、鮮紅色血絲。

　　遇到這三類情況，好做一個腸鏡檢查，確定疾病的原因。

　　另外，不管是疾病、氣滯血瘀體質，或者是人為的，上廁所蹲太久，都不是一件好事。

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