越來越多的人知道運(yùn)動(dòng)有益于身體健康，可是總有不同聲音出現(xiàn)。

　　“我明明每天都堅(jiān)持鍛煉啊，為什么小病小痛仍然出現(xiàn)?”甚至有些大媽天天跳廣場(chǎng)舞，為什么仍然逃不過慢性疾病的折磨?

　　答案只有一個(gè)：你理解錯(cuò)了!

　　健康與鍛煉之間沒有必然的聯(lián)系，體育鍛煉是具有提高抵抗力的作用。但鍛煉一方面并不適合所有人，更不提劇烈運(yùn)動(dòng)帶來影響了。另一方面，鍛煉過度了也是對(duì)身體的一種傷害，甚至導(dǎo)致慢性疲勞的出現(xiàn)，慢性疲勞先削弱的便是人體的免疫系統(tǒng)。

　　總結(jié)古人經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合現(xiàn)代的疾病特點(diǎn)，人體總是生病，主要有以下5個(gè)因素：

　　1.遺傳

　　有研究顯示長(zhǎng)壽與基因有關(guān)，高血壓、糖尿病、心臟病、血脂異常、抑郁癥等，多種疾病都與遺傳有關(guān)系，即使天天鍛煉，可能也無(wú)法改變基因。

　　另外，中醫(yī)所說的先天不足也是愛生病的原因。

　　2.環(huán)境

　　在癌癥病因的研究中發(fā)現(xiàn)，環(huán)境因素占了60%以上。

　　以霧霾嚴(yán)重的地區(qū)為例，呼吸道感染、慢性支氣管炎、哮喘的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他地區(qū)。而且這個(gè)致病因素，是個(gè)人不可控的，需要改變大環(huán)境。

　　除了空氣污染，水污染、蔬菜污染、居住環(huán)境差等，這些都是致病因素，與其通過鍛煉來抵御疾病，不如改變生活環(huán)境，注意環(huán)保，這樣大家都受益。

　　3.飲食不規(guī)律、不合理

　　飲食不規(guī)律、偏食、食物過于精細(xì)、肉食太多等，這些都會(huì)導(dǎo)致身體得不到需要的營(yíng)養(yǎng)，或?qū)е聼崃繑z取過多，削弱抵抗力，還容易患上慢性病。

　　4.藥物濫用

　　身體能維持生命活力，靠的是食物營(yíng)養(yǎng)，而非藥物。藥物的濫用已經(jīng)成為國(guó)人健康的一大危害。

　　以抗生素濫用為例，會(huì)產(chǎn)生耐用性、毒副作用、過敏反應(yīng)、環(huán)境污染等。

　　同時(shí)，藥物濫用還破壞了身體的“自愈”功能，身體強(qiáng)大的自愈功能必須有食物營(yíng)養(yǎng)的保證，而不是靠藥物維持。

　　5.情緒、壓力

　　中醫(yī)說情志不遂也是疾病原因之一，尤其是現(xiàn)代人，經(jīng)常工作壓力大、交流少、緊張、焦慮等，長(zhǎng)期處于不健康的情緒下，雖然沒有實(shí)質(zhì)性的器官傷害，但容易內(nèi)分泌失調(diào)、削弱抵抗力，經(jīng)常生病就不奇怪了。

　　另外，過分清潔也可能導(dǎo)致疾病，雖然保持個(gè)人衛(wèi)生是健康的首要條件，但是皮膚過分清潔、過度使用堿性清潔劑，可能會(huì)破壞皮膚的保護(hù)膜，導(dǎo)致皮膚病的出現(xiàn)。

　　所以，別以為天天鍛煉就能不生病，該添減衣物、體檢、吃藥、打疫苗還是需要進(jìn)行的。想要不生病、少生病，運(yùn)動(dòng)不可少，同時(shí)也要好的生活環(huán)境、合理飲食、健康心情的支持，這樣才能做到真正的延年益壽。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。