1、飲食上忌任何寒涼食物、即使是夏天也不要喝冷飲或吃從冰箱里剛拿出來的水果飲品;
2、一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞好不要穿露臍裝、低腰褲、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡;
3、陽虛體質的人不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”起到相反的作用;
4、夏天不適合長時間吹空調，有人還喜歡睡前洗澡，頭發沒有徹底晾干就睡覺，這是一個不好的習慣。建議養成一個好習慣——每天用熱水泡腳;
5、食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等;當歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝;冬天可以適量吃一些火鍋;
6、十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合陽虛(寒性)體質的人的調養，但需要根據個人情況在醫生指導下使用。
大部分是因為先天稟賦不足，比如父母年老體衰，到了晚年才得子，或者是由于母親懷孕的時候調養不當，所以導致陽氣不足了;還有什么情況會造成陽氣不足呢?比如后天失調，母親把我們生下來以后喂養不當，導致營養缺乏。
還有就是，中年以后，因為家庭、工作奔波勞累，不注意休息，影響了臟腑的功能。同時，夫妻生活不節制，過于頻繁，到年老以后慢慢地就傷及到腎氣，所以陽虛了總有這樣那樣的不舒服。
總結：陽虛的人，一般都是天生體質如此，大多數是因為父母年老體衰，于是從娘胎里帶出來的陽虛，女性陽虛一般的因為穿衣過少，或者體質過于虛弱導致的，上述文章中講述的養血的癥狀，以及陽虛如何調理，希望能夠對您有所幫助。
