對于許多的老年人來說，預防老年癡呆是一件非常重要的事情，當人們上了年紀之后，就會特別容易出現老年癡呆的癥狀，那么，這會對生活以及身邊的人造成許多的傷害，下面我們就一起來了解一下，如何預防老年癡呆?
如何預防老年癡呆
1、預防摔倒
老人因為上了年紀，常常會出現腿腳不便利的情況，那么，當這種情況出現的時候，常常老人就會導致摔跤，而摔跤之后容易導致頭部的受傷，從而可能會導致老年癡呆，因此，上了年紀的高齡人群，您應該食材注意使用拐杖。
2、多受教育
多項研究發現，接受正規教育年數越多，老年癡呆癥危險就越小。大學教育強化學生注意力、閱讀能力等腦力活動，有助刺激腦細胞之間的聯系。
3、適度運動
不少的老年人因為上了年紀，身體一天不如一天，常常就是躺著或者坐著，但是，這樣做更容易增加患上老年癡呆癥的風險，建議您注意適度的運動，并且要保持腰部以及腳部的強壯，除此之外，手部的運動也是非常重要的。您可以嘗試做一些復雜精巧的手工會促進腦的活力，如，吹奏樂器，畫畫等都有預防癡呆的效果。
4、減少食糖攝入量
吃糖太多會增加早老性癡呆風險。專家建議，不要飲用導致肥胖癥的含糖軟飲料。糖攝入來源好是蔬果和其它自然甜味劑來源。礦泉水、不加糖的冰茶。
5、多用腦
要積極用腦，預防腦力衰退，即使在看電視連續劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的，讀書發表心得，下棋，寫日記，寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。
6、多社交
多社交有助于改善認知能力。多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區志愿活動、常看親朋好友等活動，都有助于改善記憶和思維能力。
