現在社會生活節奏加快，很多人的飲食不規律，或者減肥等原因，容易造成低血糖。低血糖容易引起頭暈眼花，精神疲憊等癥狀，非常的影響正常的生活。那么，患有低血糖該怎么辦，低血糖吃什么比較好?低血糖有哪些飲食放方面的注意事項?低血糖的危害有哪些?如何預防低血糖。接著往下看吧。

　　低血糖吃什么好

　　1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

　　2、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。

　　3、豬肝、蛋黃、牛奶、瘦肉、魚蝦、大豆、豆腐、紅糖以及新鮮的蔬菜水果。含有豐富的蛋白質、鐵、維生素、葉酸等營養。屬于“造血原料”。應當多吃。只要糾正了貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓，就不會有因為血壓低而引起的癥狀。

　　4、與高血壓相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

　　出現低血糖時怎么辦

　　1、食用方糖或果糖1-2粒

　　2、食用面包1-2片、或餅干5-6塊

　　3、喝下果汁或含糖飲料半杯

　　4、食用飯、粉、面一小碗。

　　一般情況下，發病時服下以上幾種的任一選擇，15分鐘內癥狀緩解。

　　低血糖的飲食原則

　　低血糖癥類似許多種疾病。不少人在問低血糖吃什么好，其實，治療低血糖，不僅僅是靠食物，還要有一定的飲食原則。

　　1、少吃多餐

　　低血糖的患者需要少吃多餐，一天大概吃6到8餐，睡前也可以少量的吃些點心或者零食。而且，不能只吃某種食物，要交替食用，這樣才能均衡營養，而且過敏癥常常與低血糖有關。

　　2、均衡飲食

　　飲食應該力求均衡，少包含50-60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。另一方面，要盡量少吃精制及加工產品，并避免吃喝糖分高的水果及果汁等。

　　3、增加高纖維飲食

　　當血糖下降的時候，可是食用纖維含量高的食物，和富含蛋白質的食品一起吃。高纖維的食物能夠有效幫助血糖濃度穩定。纖維本身也可以延緩血糖的下降，用餐前半小時，可以服用纖維素，以穩定血糖。

　　血糖低的飲食治療一定要注意

　　1、飲食要均衡

　　2、每天定時定量用餐。

　　3、血糖低的飲食治療方式不可一成不變，要學會根據病情的變化而變化。

　　4、把一天的食物熱量換算出來，了解其性質和重量，制定不同的菜單，包括零食和水果。

　　5、血糖低的飲食治療對于主食要以清淡為主，少吃鹽和油炸食物。

　　6、少吃肉多喝水，多吃纖維素食物。