7、培養自己的興趣和愛好
不管是讀書也好，參加一些興趣小組的活動也好、還是其他一些活動，當我們有一項或多項興趣愛好的時候，會發現做這些事情一方面會給我們帶來熱情，另一方面會暫時的忘記生活中的壓力和煩惱。
8、注意睡眠
因為你需要集中精力對付抑郁癥。因此在你情緒較好的時候，就應該養成良好的睡眠習慣。
1、遺傳因素
如果家里曾經有人患上抑郁癥，那么后代中也會有人患上抑郁癥，如果是父母雙方都患有抑郁癥，那這種遺傳現象就更加的明顯。
2、生化因素
目前究竟是什么原因導致抑郁癥的發生還不是很清楚，但是，研究發現患上抑郁癥的人大腦的神經分泌出現功能紊亂，這個比例達到93%以上，后來確定為生化因素導致抑郁癥。
3、性格的原因
有一些人性格不夠開朗，比較悲觀，自信心差，這些在少年時期形成的性格，成年之后可能成為抑郁癥的隱患。
4、突發事件的發生
比如親人的突然離去，生活突然的變故，人際關系變得緊張等，這些因素會誘發抑郁癥的發生。
結語：經常在網絡上出現有人患有抑郁癥而輕生的，每次看到這樣的新聞，都感覺非常可惜，是有什么陰影無法走出來，一定要走上絕路了，上文給的敬愛啊推薦了幾種預防抑郁癥的方法，如果在生活中感覺壓力大，一定要學會自我調節哦。
