2.良好的心里態度
對今天不生氣，對昨天不后悔，對明天不擔心。我們無法主宰世界，但是我們可以調節自己的情緒，是自己每天都擁有一份好心情。
3.學會自我稱贊
我們每個人都應該學會自我欣賞，肯定自己的優點、長處，坦然對待不良刺激，以保持情緒的穩定，這樣才能擁有良好的心境。
人為什么會得憂郁癥
1.生物化學因素
現在已知憂郁癥患者腦內有多種神經遞質出現了紊亂，這種生物化學因素導致的憂郁癥必須使用藥物治療加以控制。
2.家族遺傳性
憂郁癥會不會遺傳呢?研究人員發現，如果家庭中有憂郁癥的患者，那么其他家庭成員患病的危險性就會增高，這可能是遺傳導致了憂郁癥易感性升高，其中雙相憂郁癥的遺傳性更高些。
3.軀體疾病
一些嚴重的軀體疾病，如腦中風，心臟病發作，激素紊亂等常常引發憂郁癥，并使原來的疾病加重。另外，憂郁癥患者中有1/3的人有物質濫用的問題。
4.憂郁性格
自卑、敏感、膽小、看問題消極、對生活事件把握性差、過分擔心。這些性格特點會使心理應激事件的刺激加重，并干擾個人對事件的處理。
結語：通過閱讀上文內容，相信大家對于什么是憂郁癥以及抑郁癥都有了大致的了解，其實在現實生活中，大多數人都會把憂郁癥和抑郁癥混為一談，其實兩者之間有著本質的區別，上文已經詳細的給大家介紹了有關于抑郁癥和憂郁癥的區別，希望可以幫助道大家。
