高血糖是很多中老年人易發的一種病癥，如果不及時治療的話會產生很多的并發癥，比如糖尿病就是其中一種，從而會危害到身體健康。那么，高血糖怎么辦?高血糖的原因有哪些?一起來看看吧。

　　高血糖怎么辦

　　1、調節飲食

　　高血糖患者要注意監測自己每日攝取的食物的熱量和營養成分，要注意限制食鹽、酒精、脂肪、糖分等的攝入量。相關臨床驗證，高血糖患者每餐好是七成飽比較適宜。同時飲食結構要多樣化。要控制住血糖的攝入量。

　　高血糖導致的2型糖尿病患者通常都超重，所以這個時候降糖的話只需要將自己的體重減輕5-10%，這樣就能顯著的改善血糖的情況。另外，選擇一些能少成血糖的食物來食用，這樣也有助于血糖的達標情況。

　　2、多運動

　　應根據自身年齡及體質，每日堅持適宜強度的運動和鍛煉，如散步、體操、打太極拳等。有規律的運動不僅能提高生活質量，還可以提高胰島素敏感性，改善血糖及血脂水平。2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。

　　即便是非常簡單的運動，比如每天步行20分鐘，運動只要能堅持下去，就能有效的改善身體胰島素的抵抗，同時也能減輕體重。但是要注意不能空腹運動，因為空腹會導致低血糖，所以運動要掌握合適的時間，好在餐后一小時左右。

　　3、調整用藥

　　盡管運動和調整飲食的方法很經濟而且副作用很少，但是當這些做法不能使血糖達到理想的水平時，就提示我們有必要調整用藥了。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。建議糖尿病患者在醫生的醫囑下進行服用。

　　4、自我放松與情緒調節

　　放松運動可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學會調節情緒，增強自我效能感，從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態，同樣有助于血糖的控制。研究表明，當人的情緒發生急劇變化時，交感神經的興奮性增高，促使肝臟中的糖元釋放進入血液，以提高血糖，滿足大腦等重要器官能量的需要。由于糖尿病人體內的胰島素分泌不足，一旦血糖升高，胰島素就顯得更加匱乏了，以致血糖持高不下。

　　5、增強免疫力

　　感冒、發燒等都會引起體內腎上腺素的增多，這將會導致血糖的升高。盡管這種變化是機體對抗疾病的一種生理反應，但卻不利于您的血糖控制。因此，雖然在這種情況下您的胃口不好，吃的較少，仍然需要繼續用藥來控制血糖，有時甚至還需要增加藥物的用量。在患病期間，具體該怎樣辦，您需要去征求醫生的建議。