3、憋尿
大家都知道尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，容易導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復發作，會引發慢性感染，就更不容易治愈了。
4、熬夜
對于很多學生以及工作壓力大的人來說，熬夜是家常便飯。但是長期熬夜、學習工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，都容易出現腎功能問題。
怎樣補腎好
睡眠養腎
良好的睡眠能改善身體素質，提高免疫力。充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養護。
運動養腎
我們都知道生命在于運動，通過運動養腎是值得提倡的。養腎，運動也有講究。可兩手掌對搓至 手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
飲食養腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎 養腎的作用。養身食譜中有很多介紹。具有補腎效果的當屬冬蟲夏草。
總結：以上就是關于腎不好的情況，相信大家通過以上的閱讀，也有一定的了解了，在生活中，當有出現這些情況的時候，一定要當心，很有可能是因為腎不好的表現的，一定要謹慎一點好。
