在大多數(shù)人看來舌頭的作用，僅僅是供我們品嘗五味，今天就為大家介紹舌頭的另一個(gè)功能，從舌頭的變化上如何反映出你的健康狀況。

　　正常情況下，一個(gè)健康的人的舌頭應(yīng)該是紅色的，舌頭表面覆蓋著一層淡白色的舌苔。如果舌頭出現(xiàn)一下這些情況，就說明身體健康出現(xiàn)了問題。

　　舌苔白膩

　　如果舌苔的顏色加深，呈現(xiàn)出乳白色而且變得粗糙厚膩，這就說明你體內(nèi)的濕氣過重，這時(shí)祛濕就顯得尤為必要。

　　首先在飲食上，要減少生涼、甜膩食物的攝入，這會(huì)加重體內(nèi)濕寒的情況;多吃紅豆、綠豆、冬瓜、芹菜等利尿解毒的食物，也可以自制枸杞薏米茶、茯苓薏米茶等祛濕茶飲進(jìn)行排濕。其次，每天進(jìn)行適量的體育鍛煉，通過排汗的方式加速體內(nèi)的濕氣排出。避免長期處在潮濕的環(huán)境中，提升的被褥要常拿出晾曬。這些都是祛濕的有效方法。

　　舌面光滑

　　正常情況下，人的舌面上都會(huì)有凸起的顆粒狀的舌乳頭;一旦這些顆粒狀的物質(zhì)消失，舌面變得光滑如鏡，這極有可能是體內(nèi)缺乏B族維生素所導(dǎo)致的貧血。中年女性是這一病癥的高發(fā)人群。

　　這時(shí)，可以通過飲食補(bǔ)充缺乏的B族維生素，蔬菜、水果、粗糧、動(dòng)物內(nèi)臟等，都是不錯(cuò)的選擇。

　　舌苔發(fā)黃

　　在中醫(yī)看來，當(dāng)舌苔出現(xiàn)發(fā)黃干燥的情況時(shí)，說明體內(nèi)的濕熱過重。這時(shí)，人會(huì)出現(xiàn)脾胃不調(diào)，胃火旺盛，消化不良，口臭口苦等情況。

　　對于這種情況，首先可以選用滋陰降火的中藥進(jìn)行調(diào)理，當(dāng)歸、甘草、柴胡、地黃、黃柏等藥材都是良方。其次，在飲食上要多吃薏仁、蜂蜜、蓮藕等具有滋陰降火功能的食材。

　　舌苔發(fā)黑

　　當(dāng)舌苔出現(xiàn)發(fā)黑的情況，在中醫(yī)看來，這是熱極化火導(dǎo)致的;此外，一些慢性疾病，如尿毒癥、癌癥等，都會(huì)出現(xiàn)這一并發(fā)癥狀;此外，長期熬夜、抽煙、精神緊張也會(huì)導(dǎo)致這一癥狀的出現(xiàn)。

　　如何避免這中情況呢?首先要養(yǎng)成健康合理的生活習(xí)慣。此外，在飲食上辛辣、油炸、煎制等熱屬性食物，以免讓熱癥加重;多吃新鮮的水果蔬菜，養(yǎng)成清淡的飲食口味。再者，包保持積極愉悅的心態(tài)，避免長期處于負(fù)面情緒中。

　　當(dāng)你的舌頭出現(xiàn)上述這些異常情況時(shí)，一定要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，以免對身體造成更大的危害。

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