隨著年齡的增大，有些人就會(huì)出現(xiàn)血管堵塞的現(xiàn)象，那么怎樣預(yù)防血管堵塞呢?平時(shí)生活中的預(yù)防方法有哪些?血管堵塞的癥狀又有哪些?在飲食方面，血管堵塞吃什么食物好?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　怎樣預(yù)防血管堵塞

　　1、血管清道夫：山楂，燕麥，黑木耳，金桔，茄子，紅薯，大蒜，洋蔥這八大食物能疏通血管，并保持血管彈性。

　　2、吃含魚油多的食品。魚肉，富含甲硫氨酸，賴氨酸，脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性及促進(jìn)鈉鹽的排泄。

　　3、補(bǔ)充葉酸。葉酸有降低冠心病和中風(fēng)的重要作用。紅莧菜，菠菜，龍須菜，茭白，豆類，酵母及蘋果，柑橘等。

　　4、吃天然抗凝和降脂的食物。有助于心肌梗死和中風(fēng)。大蒜，洋蔥，茼蒿，香菇，草莓及菠蘿都有必定抗凝的效果。將脂食物有螺旋藻，香芹，胡蘿卜，紫菜，海帶，核桃，橄欖油及芝麻油等。

　　5、喝綠茶品紅酒。綠茶中的兒茶多酚能減少血液中的壞膽固醇含量，增加好膽固醇的含量，增加血管柔韌性，彈性，預(yù)防血管硬化。紅酒有抗氧化的作用，一周喝4次，能很好的軟化血管。

　　6、血管體操每天做。每晚睡前用冷熱水交替洗澡，熱水溫度為40度，冷水溫度為16度，交替5至10次，每次2到3分鐘，后以熱水結(jié)束，可以沖走血管里的垃圾。還有大步走路也可以增強(qiáng)肌耐力并增強(qiáng)血管彈性。

　　血管堵塞的癥狀

　　一、主動(dòng)脈阻塞的征兆

　　1.突然胸悶、胸痛

　　患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)。會(huì)發(fā)覺心臟的才能變差了。其它如生氣、嚴(yán)重或壓力過大時(shí)，也會(huì)呈現(xiàn)胸悶的現(xiàn)象。另一個(gè)顯著的預(yù)兆是心絞痛，常發(fā)生于勞作或心情激動(dòng)時(shí)，會(huì)有胸部被揉捏的感覺，痛苦一般由胸骨后開端，也有可能發(fā)生在手臂、膀子、頸部、下顎、喉嚨或背部，甚至有人會(huì)有消化不良的感覺。

　　2.運(yùn)動(dòng)后會(huì)喘，久久停不下來

　　心肌梗死前其實(shí)是有某些預(yù)兆的。僅僅很簡(jiǎn)單被疏忽。例如曾經(jīng)運(yùn)動(dòng)歇息一會(huì)兒，喘氣就會(huì)停息下來，但近運(yùn)動(dòng)后會(huì)很喘，并且好久停不下來。如果這樣的頻率越來越高，就要去醫(yī)院查看是不是血管出了問題。

　　3.單側(cè)手腳突然無力或麻木

　　這是俗稱“小中風(fēng)”的短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)常見的癥狀之一。通常包括半側(cè)的臉部或手腳感覺異常，嘴歪、眼斜、流口水、吞咽困難等癥狀，都可能發(fā)生。由于小中風(fēng)的癥狀持續(xù)的時(shí)間很短，很容易被忽略，如果不及時(shí)妥善治療，其后發(fā)生中風(fēng)的概率就會(huì)更高。

　　4.一只眼睛突然看不見

　　小中風(fēng)常見的明顯癥狀是單側(cè)短暫性的視力模糊，甚至某一只眼睛突然看不見，大約幾分鐘后又恢復(fù)正常。其它癥狀還包括視野出現(xiàn)部分缺損、瞳孔的大小不一、眼瞼出現(xiàn)下垂和復(fù)視等狀況。

　　5.手一直抖動(dòng)，無法克制下來

　　如夾菜時(shí)手一直發(fā)抖，與人談話時(shí)感覺眼皮一直跳、嘴角微微抽動(dòng)等現(xiàn)象，而且沒有辦法克制停下來。以及短暫性神智障礙、失語癥、失讀癥，以及喪失方向感等癥狀。此外，還有一些比較罕見的癥狀，如耳鳴、嘔吐、打嗝、嗜睡、突然聽不到聲音和走路不穩(wěn)等。也有的出現(xiàn)消化不良、惡心、嘔吐，可是胃鏡檢查又找不出毛病，這其實(shí)是心血管狹窄造成的。

　　二、周圍血管堵塞的征兆

　　1.傷口久久無法愈合

　　如靜脈曲張引起靜脈血管淤積，造成慢性潰瘍。皮膚會(huì)因?yàn)槿毖煞奂t色轉(zhuǎn)為暗紫色，且在局部會(huì)發(fā)生潰瘍或是壞疽的現(xiàn)象，并逐漸延伸到周圍組織。由于人體的組織一旦壞死就長(zhǎng)不回來，后續(xù)處理將更為麻煩，因此，必須及早發(fā)現(xiàn)和治療。

　　2.手腳老是感覺冰涼

　　臨床上醫(yī)生會(huì)觸摸患者雙腳的溫度與脈搏的強(qiáng)度，如果溫度低、脈搏減弱又伴隨著手腳麻木的狀況，就表示血液循環(huán)出問題了，需要進(jìn)行血管超聲檢查來確診。

　　3.走走停停，休息后腳才不痛