我們再睡覺時可能都有過這種經歷，在睡夢中從高處跌落，或雙腳踩空，然后身體猛然抽搐一下，整個人驚醒過來。如果說這是一種夢境的話，為什么常常會出現相同的夢呢?這種奇怪的抽搐到底是什么原因導致的?

　　這種現象有一個專業的叫法：臨睡肌抽躍癥，專指在睡夢中抽搐的現象，一般而言，這是一種正常的生理現象，但有些時候，它的背后可能另有隱情。

　　缺鈣

　　當身體中缺少鈣元素時，無法供應身體所需，血液中的鈣濃度降低，肌肉應激性增強，常常導致會出現痙攣抽搐的癥狀。缺鈣的朋友往往還會伴隨出現抽筋、牙齒松動、腰酸背痛等一系列并發癥狀。

　　這時可以從飲食方面，增加對鈣元素的攝入，多喝鮮奶，多吃乳制品、豆制品、海產品、堅果、綠葉菜等富含鈣物質的食物。

　　過于疲勞

　　當身體過于疲勞之后，一旦陷入睡眠，身體的呼吸頻率出現大幅度降低，大腦容易對這一變化的解讀出現失誤，以為身體發生意外，這是會發出一個脈沖使身體蘇醒。

　　對于這種情況，重要合理的安排作息，做到勞逸結合，避免長時間處于精神高度緊張的狀態，癥狀自然就會緩解。

　　腦部疾病

　　臨睡肌抽躍癥的本質是大腦對身體狀態做出的錯誤判斷，這極有可能是一些腦部疾病的出現所造成的并發癥狀。如腦細胞代謝問題、腦部缺氧、腦部退化等問題;同時身體可能還會出現頭痛、頭暈等一系列不適情況。

　　這時應及時前往醫院進行檢查治療，以免對健康造成更嚴重的威脅。

　　那么，在生活中應該如何防止臨睡肌抽躍癥的出現呢?下面就為大家推薦幾種調理方式。

　　適量鍛煉

　　每天進行適量的體育鍛煉，不但可以舒展筋骨，防止抽搐等意外情況的出現，還能有效提高睡眠質量，讓人睡眠質量很好時，一般很少出現肌抽躍的現象。

　　少喝刺激性的飲品

　　很多人都有飲用咖啡、濃茶的習慣，這些刺激性的飲品會對大腦造成刺激，長此以往，當人處在睡眠中時，神經系統出現紊亂的幾率會大大增加，臨睡肌抽躍癥出現的可能自然也會加大。

　　睡夢中猛然一抽是一種驚心動魄的體驗，當你蘇醒過來時，可能感慨自己“逃過一劫”，但它背后的健康威脅一定要知道，否則可能會”在劫難逃”。

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