常言道：“寒是萬病之源”，在中醫的理論中，它與“風、暑、濕、燥、火”，共同構成“六淫邪氣”，是導致人身體各種不適癥狀出現的根本原因。在氣候嚴寒的冬季，“寒”的危害尤為嚴重，不少人會出現手腳冰涼、畏寒怕冷、腹痛腹瀉等癥狀，這可能都是體寒在作祟。

　　對于大多數人而言，中醫的病理解釋深奧玄妙，不大好懂，“寒”到底是什么?它有藏在身體的哪里呢?下面就為大家解釋一番。

　　寒可以分為兩種類型：內寒和外寒;內寒是因體弱造成的機體運動無力，氣機因此靜止，造成寒氣的出現;外寒是指，外部環境的寒氣、濕氣侵入體內，郁結成寒。體內的寒氣并不會固定在某一處靜止不動，它會隨氣血運行到身體各處，當脾胃受寒時，會出現腹痛腹瀉;腎臟受寒時，會出現小便清長;肝臟受寒時，會有嘔吐感的產生，并會伴隨頭痛問題。

　　當身體被寒氣所困，有什么辦法可以有效祛寒呢?下面為大家推薦幾種有效地調理方式。

　　飲食調理

　　體寒的朋友，可以靠飲食調理，多吃性屬溫熱的食物祛除體寒，羊肉、牛肉、生姜、大蒜、辣椒、桂圓、山藥等等都是不錯的選擇;再者，少吃生涼、高糖類等陰性食物，它們會加重體寒的問題。

　　適量運動

　　靜止不動無法祛除體寒，進行適量的運動可以促進體內的血液的循環，讓寒氣以汗液的形成排除體外。

　　溫水泡腳

　　雙腳被稱作是人的第二顆心臟，這里匯聚著各類經絡和穴位，每天用溫水浸泡雙腳，可以溫暖全身，起到祛寒祛濕的作用。

　　中醫調理

　　“體寒”是一種中醫的提法，用中醫的方式進行調理再合適不過，可以服用祛寒除濕的中藥進行調理，并輔以刮痧、拔罐等治療方式，有助于加速體內寒氣的排除。

　　注意保暖

　　寒氣有很大一部分是由外寒侵入所致，因此在寒冷的冬季一定要做好保暖工作，氣溫下降時，及時增加衣物，不能以犧牲健康為代價滿足愛美之心，并避免長時間處于寒冷、潮濕的環境中，這會誘發體寒的問題。

　　嚴冬酷寒，正是寒氣肆虐的時候，想要避免它的騷擾，或已經為被寒氣所困，不妨試試上述的調理方式，相信它們一定對你有所幫助。

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