白內障是一種比較常見的眼部疾病，有些人有患過白內障的經歷，那預防白內障的方法有哪些呢，平時有哪些人需要預防白內障呢，白內障的發病原因又會有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　預防白內障的方法有哪些

　　1、加強用眼清潔

　　清潔的情況不僅是在耳鼻喉部位,眼部也同時要注意,避免細菌的出現,這樣眼部抵抗力才會加強,對于細菌造成的炎癥問題才可以避免,這樣對于白內障問題也才可以起到積極的作用。

　　2、飲食調理

　　由于老年人吸收代謝功用削弱,平常養分會不能及時供應,所以子平常生后中可增加蛋白質、鈣,微量元素的攝入,多吃新鮮蔬菜瓜果,多食魚類,可以有明目的成效,可防止白內障疾病的呈現。

　　3、外出要戴太陽鏡

　　平時想要有效的預防白內障的發生的話，一定避免強烈的日光照射。老人在戶外活動時,帶上太陽鏡或遮陽帽,可有效預防射線對晶體的損傷，可以起到很好的預防的作用的。

　　4、避免過度視力疲勞

　　用眼應以不疲倦為度,并注意正確的用眼姿勢,距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右,讓眼睛放松一下,如閉眼養神、走動、望天空或遠方等,使眼睛得到休息,盡量不要長時間在昏暗環境中閱讀和工作。

　　哪些人需要預防白內障

　　1、上班族

　　其實上班族是比較容易患上白內障的,這是因為上班族使用電腦異常頻繁,而白內障盯上30、40歲中青年。電腦等微波輻射可以誘發囊性白內障。上班族是非正常年齡白內障高危人群中的第一梯隊!

　　2、司機

　　強光,特別是太陽光紫外線對晶狀體損害較重,照射時間愈長,患白內障的可能性愈大。

　　很多司機長期暴露在陽光下,又必須集中精神,用眼疲勞,及其容易患上白內障。司機是非正常年齡白內障高危人群中的第二梯隊!