形容一個人的臉色好的時候，我們往往會用到白里透紅這個詞，一般來說臉上帶著健康的血色是身體運作良好的一個標志。但是臉上如果是蒼白的，沒有血色的，應該怎么去調理呢?其實方法也很簡單，想知道的話就請看下面的內容吧!
多數人面色蒼白都是由于貧血引起的，如果你感覺到自己臉色很差的話，可以到醫院抽血做個檢查，馬上就能知道是不是貧血了。
貧血其實是一種很常見的疾病，輕中度的貧血往往不需要太擔心，只要通過藥物和食療的方法，很快就能得到緩解，但是重度的貧血就一定要小心了。
因為重度的貧血會讓人的身體產生強烈的不適感覺，還會造成一些其他的并發癥，所以重度貧血的人一定要積極的治療，不能拖延。下面給大家介紹輕度貧血的患者應該怎么調理!
健康的生活方式
貧血，是指由于種種原因導致的體內血紅蛋白數量減少，因此想要規避貧血，改善氣色，健康的生活方式，很關鍵，在飲食上做到膳食結構的完整，攝入營養的全面。
作息安排上，避免熬夜每天保證充足的睡眠;在生活習慣上，避免抽煙酗酒等不良嗜好踐行健康的生活方式是穩定身體機能的根本。
中藥調理
“補血”的說法本身就來源于中醫，用中藥的方式進行調理再合適不過，補氣血的種類繁多，黃芪、人參、黨參、當歸、白芍、熟地、丹參、首烏、枸杞子等都是不錯的選擇。
用當歸、熟地、白芍、川芎煎制成的四物湯;當歸、黃芪制成的當歸補血湯都有很好地效果。
飲食調理
補血為常見的方式就是食補，通過日常的飲食調節，改善貧血的癥狀，豬肉、牛肉、羊肉、動物血、蔬菜水果等食材都是補血的佳品，下面就為大家推薦幾款食療方式，不但美味，效果也相當顯著。
蜜汁花生棗
做法：紅棗100g，花生米100g，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。
功效：紅棗補氣，花生衣補血，花生米滋潤，蜂蜜補氣，綜合功效使面色紅潤。
