你是不是有過扭傷腳的經歷呢?我們常常會在運動的時候不小心扭傷腳，或者是上下樓梯的時候不小心扭傷腳。扭傷的感覺是很難受的，往往需要很長的時間才能恢復。那么腳扭傷了怎么辦?應該怎么處理?一起來看文章了解一下!

　　腳扭傷了怎么辦

　　一、分清傷勢的輕重

　　如果腳扭傷后能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置;如果腳扭傷后足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。

　　二、正確使用熱敷和冷敷

　　扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時后，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。

　　三、正確按揉扭傷局部

　　扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好;24小時后做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。

　　四、適當進行活動

　　這里說的活動是在傷勢稍微好轉了之后進行的，并不是疼痛十分明顯的時候去活動。一般患者在五天到十天左右會有明顯的好轉，這個時候可以根據自己的情況稍微做點簡單的活動，促進血液循環。

　　五、合理用藥

　　扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“好得快”噴灑傷處，會感到舒服點。24小時后，內服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不必內服和外敷藥物了。

　　六、傷到骨頭就打石膏

　　1、上石膏也是有一些講究的，基本的就是患者一定要配合醫生，不能自己隨便亂動，否則石膏會打不好。特別是在石膏剛上完的十幾分鐘里面，石膏還沒有完全的定型，不能亂動，否則就會變形了，定型的時間和溫度也會有關系。

　　2、上好石膏的初24小時內，應注意石膏的松緊。

　　3、足部上石膏后，一般不宜著地行走。

　　4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。