白內障是一種常見的眼科疾病，引起白內障發生的原因有很多，白內障還是很嚴重的，帶給我們的危害還是很大的，所以我們要及時的預防白內障的發生，當發生白內障的話，我們吃那些食物是好的呢?
1、加強用眼清潔
我們在日常生活中要注意眼部的清潔情況，如果眼睛清理不到位的話，眼睛很容易滋生細菌，導致我們眼睛的抵抗能力下降，這是很容易會引起白內障的，而且眼睛處也會容易發生炎癥的現象，所以平時要注意加強眼部的清潔。
2、飲食調理
我們日常的飲食也要注意，尤其是老年人，更要多補充營養，因為當身體缺少營養的時候，我們眼部的營養會供給不足，所以飲食要注意合理的搭配，可以多吃一些富含蛋白質和鈣元素的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，可以很好的預防白內障的發生。
3、外出要戴太陽鏡
當我們外出的時候，注意戴上太陽鏡，因為紫外線對眼睛的傷害還是很大的，也是發生白內障的常見原因，所以我們外出的時候，好戴上太陽鏡，能夠減少紫外線對我們眼睛的傷害，可以很好的預防白內障的發生。
4、紫外線要遠離
一般偶爾曬太陽是正常的，但是如果過度暴曬或是長時間在太陽下，紫外線對于身體的影響會更加大，這樣造成對眼部晶狀體功能會造成更大的影響。所以要采取合適的設備保護視力正常才好。
5、多做眼部檢查
為了身體的健康，這個時候往往定期對眼部做檢查是需要的，這樣可以了解視力變化的情況，了解是否存在眼部疾病，有問題也可以及早進行治療。
6、多喝水
當人體內缺水時，體內正常液體代謝紊亂，會產生一些化學物質。損害眼睛的晶狀體而產生白內障。若已患白內障者，缺水會是病情加劇。
7、避免過度視力疲勞
用眼應以不疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右，讓眼睛放松一下，如閉眼養神、走動、望天空或遠方等，使眼睛得到休息，盡量不要長時間在昏暗環境中閱讀和工作。
8、戒煙與服藥
人們知道長期吸煙可導致肺癌，卻很少有人知道吸煙也會導致白內障。有研究表明長期吸煙者白內障的發生率明顯高于不吸煙者，吸煙斗者更為明顯。同樣，適當服用 阿司匹林有利于軟化血管，卻很少有人知道適當服用阿司匹林也有減緩白內障病程的作用。
1、陽光與紫外線多年來，人們已經注意到陽光參與了人類白內障的形成。在紫外線影響下，磷離子可能與衰老的晶狀體中的鈣離子結合，形成不可溶解的磷酸鈣，從而導致晶體的硬化與鈣化。這就是白內障的病因之一。
