如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況。
甘蔗
上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒，有清熱生津、下氣潤燥的作用，有上火癥狀的朋友不容錯過，對于熱病津傷，心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)等上火癥狀很有療效。
檸檬
檸檬相比較梨子和蘋果而言，并不是那種常見的水果。但是大家還真的應(yīng)該多吃檸檬，在平時大家應(yīng)該養(yǎng)成吃檸檬的好習(xí)慣，尤其是那些經(jīng)常上火的人更應(yīng)該多吃檸檬，檸檬具有殺菌的作用。
蘋果
蘋果一直以來都是我國人民喜歡吃的一種水果，蘋果當(dāng)中含有纖維果膠，蘋果不但具有促進(jìn)消化的作用，還具有排毒的功效。大家之所以上火就是因?yàn)轶w內(nèi)積累了很多的毒素。因此大家在平時可以通過吃蘋果來緩解上火的癥狀。
梨
在我們上火之后，我們不如去吃一些梨子，梨子可以解毒還能清熱，我們可以通過吃梨子來排解體內(nèi)的毒素。在我們沒有上火的時候，我們也可以吃一些梨子，梨子清甜可口，還有清熱排毒的效果，女性吃梨子對皮膚也很好。
1、心情舒暢不驕不躁
每天都有一個好心情，遇事冷靜不慌張，不緊張，什么事都要看得開，想得開，不抱怨，不急躁，不生氣，心胸寬廣。
2、加強(qiáng)體育鍛煉增加體質(zhì)
多參加體育鍛煉，每天堅(jiān)持鍛煉一個小時，散步，慢走，快走都是比較好的運(yùn)動方法，增強(qiáng)身體抵抗力，提高免疫力。
3、多喝水，多吃瓜果蔬菜
每天要保持良好的喝水習(xí)慣，不渴也要喝，渴了喝就晚了，補(bǔ)充身體必須的水分，多吃瓜果蔬菜，增加維生素，提高免疫力。
4、戒煙限酒
堅(jiān)決戒煙，少喝酒，煙酒對身體危害很大，更含有刺激性的成分，因此吸煙喝酒容易口感舌燥，上火。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了引起上火的原因是什么，上火吃什么水果和如何預(yù)防上火，我們現(xiàn)在對上火應(yīng)該也有了一些了解，在出現(xiàn)上火之后好是采用食療的方式進(jìn)行治療，平時避免出現(xiàn)上火的情況。
