胃脹是我們比較常見的一種情況，很多人應(yīng)該都出現(xiàn)過這個情況，胃脹怎么辦?也有一些人不知道自己怎么出現(xiàn)了胃脹，胃脹的原因有哪些?我們在出現(xiàn)胃脹之后，大多數(shù)都是采用飲食的方式調(diào)理的，胃脹氣吃什么好?想知道一定要繼續(xù)看哦。

　　胃脹怎么辦

　　細(xì)嚼慢咽

　　如果是比較容易出現(xiàn)胃脹的朋友，在吃飯的時候一定要細(xì)嚼慢咽，不要在吃飯咀嚼的時候還在說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

　　遠(yuǎn)離錯誤搭配食物

　　如果出現(xiàn)了一些食物搭配的問題也會有胃脹的情況出現(xiàn)，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

　　吃飽后不要馬上坐著

　　我們在吃完飯之后應(yīng)該站起來或是慢走，不要在吃完飯之后立馬就坐著或是躺著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

　　嚼米湯、喝醋或檸檬水

　　米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。另外，用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

　　涂抹薄荷油

　　脹氣難消時，可以使用薄荷油涂抹胃部周圍，可有效緩解脹氣問題。

　　胃脹氣吃什么

　　1、蘿卜

　　長于順氣健胃，對氣郁上火生痰有清熱消痰作用。青蘿卜佳，紅蘿卜次之。好生吃，對胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃。

　　2、青菜

　　能通利腸胃，無論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜。青菜含豐富的維生素和食物纖維，能刺激胃腸的蠕動，通利二便，幫助消化，消除腹部脹滿不適。

　　3、山楂

　　可順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有療效。