很多人應該都有腰痛的情況出現，大家知道腰痛是什么原因導致的嗎?如果我們出現了腰痛的情況應該怎么辦?腰痛會影響我們的平時生活，做事也會覺得力不從心，腰痛治療方法有哪些?接下來會有詳細的解答哦。

　　腰痛的原因

　　1.坐一會腰就酸痛

　　我相信很多人應該都有坐一會就感覺腰痛，躺著的時候腰部挨不到床，不過起來活動的時候這個情況就消失了。這個癥狀有可能是一陣子，也有可能是幾年，也有一些人認為腰椎間盤突出和腰肌勞損是腎虛，其實都不是，就是腰椎小關節紊亂，矯正后癥狀就可以消失。

　　2.彎腰一會腰就酸痛

　　我們在長時間彎腰之后也會出現腰痛的情況，不過這個癥狀一般在腰直起來的時候就會消失，如果現在下雨陰天的時候，感覺腰部出現酸痛的情況，這是典型的腰肌勞損體征，會有這個情況出現主要是因為腰傷沒有得到很好的處理，或是一些長期不良習慣導致的，腰部肌肉會緊張壓痛，條索狀粘連，手法按摩解除疼痛，恢復肌肉彈性可以解除。

　　3.咳嗽打噴嚏腰里面痛

　　如果咳嗽或是在打噴嚏的時候腰部出現疼痛，還有在大便的時候也痛，很有可能是腰椎間盤突出已經壓迫了硬膜囊，有的人在出現了這種劇烈疼痛時，會感覺腰部像斷了一樣，甚至不能支撐上半身了。反復發作的腰痛，也極有可能是腰椎間盤突出導致的，不過多數都會伴隨臀部和腿痛，有相應癥狀的話，做CT可以進一步確診。

　　4.混合出現

　　對于一個慢性腰痛的人來講，上述問題是可以混合出現的，每一個長期有癥狀，都可能造成其他兩個問題的發生，一直提倡如果腰痛出現一個階段，好還是能找一下原因，盡早解除。

　　腰痛怎么辦

　　1、腰部肌肉要鍛煉

　　倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對于久坐的上班族來說，可以每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等。

　　2、四季保暖

　　月經流產期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應該時刻注重腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。

　　3、調補腎陰

　　假如月經量過多、經常腰部冷痛、性欲冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。

　　還常吃一些中成藥：六味地黃丸。假如陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

　　4、節房事

　　做好避孕，人工流產多者，易傷腎引起炎癥。