隨著生活節奏的加快，大家的壓力變的越來越大，很多人的身體出現亞健康的狀態，亞健康具體有哪些表現呢?身體亞健康之后我們一定要進行調理，亞健康怎么調理?我們可以通過食療來調理亞健康，亞健康吃什么好呢?
1、啤酒肚一般出現在男性的身上，多數男性到了中年就會出現啤酒肚，也就是肚腹堆積的脂肪太多。一般而言，有啤酒肚的朋友大多數都會有三高，也就是高血壓、高血脂、高血糖。所以有啤酒肚的朋友一定要注意，加強鍛煉，減少腹部的的脂肪，這樣身體也能更加健康。
2、頹廢、斑禿、提早禿發都是很常見的。主要是因為工作原因所導致的。大部分是長時間處于高度緊張的狀態下所導致的。
3、要經常去廁所的，如果年紀在三十到四十之間的，如果出現排泄次數比正常人高的話那說明消化道和泌尿系統開始衰退了。
4、性功能下降，對于中年男性如果過早出現腰酸背痛，性能力退后甚至出現陽痿。女性出現過早閉經都是身體衰退的一個重要信號。
5、記憶力衰退，很多人都會說自己的記性沒有以前好了，經常忘東往西，丟三落四，有時候心里想著一件事，一轉眼就忘記了，還有時候甚至別人的名字都有可能會忘記。工作的效率也沒有以前高了，其實這些都是亞健康的重要特征。有了這些特征一定要多加注意。
6、做事經常會后悔，老是容易動怒，心情煩躁悲觀等。或者對自己的情緒難以控制都是亞健康表現。
7、注意力不集中，集中的能力會越來越差等都是亞健康的體現。睡覺的時間也越來越少。并且醒來感覺很累等癥狀都是亞健康的表現。
8、做事的時候總是走神，腦子里老是想來想去，精神很難集中。并且看什么都不順眼。很容易發火等。
9、總是處于敏感的緊張的狀態，害怕并且很想回避一些人和事情。
10、很多時候如果別人打破你原有的習慣或者秩序，就非常想恢復原狀。并且時候會對自己做的事情感到后悔。
亞健康怎么調理
(1)保持規律的作息
我們知道其實每個生物都有其特定的規律性，顧名思義就是我們常說的“生物鐘”。就拿我們人類來說，只有遵從科學以及符合人體實際的作息時間表，并且在日常生活中去遵循這個規律，那么才不會擾亂我們的生物鐘，機體也不會因為突如其來的“打擾”而出現不適。對于亞健康怎么調理這個問題，自然保持規律的作息是很重要的。
