2、桂圓

　　桂圓具有補血安神、益腦力之功效，是滋補健腦佳品，尤其適宜思慮過度、心神失養引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。神經衰弱吃什么水果，可以吃桂圓，它能調整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強記憶力。

　　3、銀耳

　　銀耳有補腎、潤肺、生津、提神、益氣、健腦等功效，能補腦強心、消除疲勞。

　　4、大棗

　　大棗在民間常作補血食品，能益氣、養心、安神，古代醫家常用以治療神經衰弱的病癥，是食物治療神經衰弱的首選食品之一。經常服食大棗，對于身體虛弱、神經衰弱者，大有益處。

　　5、小麥

　　小麥有養心神、益心氣的作用，尤其適宜神經衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭以及更年期患者食用。

　　6、糯米

　　糯米補氣血、暖脾胃，適宜一切體虛之人神經衰弱者食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥佳，能滋潤補虛、溫養五臟、益氣安神，是食物治療神經衰弱的佳品。

　　神經衰弱怎么辦

　　明白神經衰弱癥的病因，它是內心沖突的結果導致的身心疾病，因此要擺脫它的源頭，要從心理出發，這比單純用藥物治療，有效得多;

　　要有信心，相信這種病是能治愈的，不是絕癥，也不會變成精神病，雖然感覺腦力不濟，但是日常生活及一般工作還是能應付的，不會造成精神分裂;

　　要將理想與現實，希望與可能分清，找準適合自己的目標，有效安排時間，不要超負荷工作，當腦力下降了，應該及時休息和調整，不要不顧自己的身體，反而為腦力下降而再生焦慮，讓自己更加痛苦;

　　當自己內部有很多沖突時，要學會開會，讓自己的每個小我(即子人格)出來開會，充分地表達他們的需要，然后找出大公約數，盡量滿足他們的需要，讓自己的沖突得到化解，從而讓自己少一些束縛和爭斗，做事情，勁都能往一處使，輕裝上陣， 這樣就容易成功，并讓自己體驗到成功的快樂，從而保持內心的愉悅，少一些煩惱和沖突，有效克服神經衰弱;

　　讓自己的內心自由，雖然我們都受環境的制約，但內心是完全自由的，人生就象玩撲克，發的這一幅牌我自己不能決定，但怎么組合、怎么打，我是可以自由選擇的，這樣就能有效地化解內心的矛盾和沖突，消除神經衰弱癥;

　　允許自己有缺點，承認自己的不完美，人無完人，當我們承認自己錯了，承認自己不如人時，內心的緊張就會消除，不會象一個刺猬或者一張拉緊弦的弓一樣，時刻保持戰備狀態，這樣會消耗自己的心智能量，引起神經衰弱癥;

　　不要害怕使別人失望。我已經盡力了，我能做到這樣，我接納自己真實的狀態，別人對我失望，那是他自己的事情，害怕別人失望而壓抑自己的做法是造成心理問題的原因，只要我們不用太多的應該和必須對待自己，只要盡了力，所做所為合乎社會規范，就不要介意別人失望與否，

　　經常進行肌肉放松練習，通過主動放松肌肉，可以緩解情緒的緊張;

　　合理安排好工作、學習和生活，注意勞逸結合，生活要有規律，保障良好的睡眠。

　　結語：上面已經為大家介紹了神經衰弱的表現，我們現在應該知道出現什么癥狀可能是患有神經衰弱了。在平時如果想要減少患病的幾率，那么就要適當的對自己進行放松，不要讓自己長時間處在緊張焦灼的狀態下，平時注意運動。