相信很多人都會有失眠的情況出現，導致失眠的原因有很多，外界的和自身的都存在。如果長時間失眠對我們的身體是有很大的危害，所以一定要及時的治療，在生活中出現了失眠應該怎么辦?對失眠感興趣的朋友一定要繼續看哦。
失眠會直接影響工作與學習
失眠對我們的生活會造成很大的影響，如果前一天晚上的睡眠狀態不是很好，那么我們在白天的工作和學習狀態就會出現問題，這個時候人們一般都會沒精神，注意力不集中，思維能力會下降，工作的效率也是直線下降的。
失眠會使記憶力減退
失眠對人體的傷害是很大的，偶爾的失眠不會給我們造成多大的傷害，但是如果長時間時間，這個時候人們的作息時間就會出現嚴重的問題，睡眠時人們生活需求的一種狀態，沒有一個好的睡眠的話，就會影響到我們的記憶的能力。
失眠會引起內分泌失調
長時間失眠的朋友，特別是女性朋友，會出現嚴重的內分泌失調情況，這樣就會導致皮膚問題，也會導致內分泌失調。我們應該知道人體垂體激素的節律都與睡眠和晝夜節律有關如果長時間熬夜，或是失眠，那么身體中的內分泌環境就會出現問題。
失眠會引起胃腸道疾病
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品--TFF2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
失眠會使人焦慮抑郁
失眠是焦慮癥、抑郁癥等精神疾病發病的獨立危險因素，很多人以為是焦慮導致了失眠，其實是失眠導致了焦慮、抑郁。
失眠會影響情緒
睡眠對于個人的影響是非常大的，如果睡得好，人就會覺得精力充沛、心情愉悅，相反，就會無精打采、心情煩躁，對于青少年而言，睡眠的影響就更大了，直接影響到他們的生長發育和性格、脾氣等的形成。
失眠會加重病情
失眠， 由于身體能量得不到補充，對于已有的病情，就會延緩痊愈，如果長期得不到改善，還會加重病情，為了讓自己擁有好的睡眠，減少失眠幾率，當有失眠的時候，一定要積極的進行干預與調理。
失眠會導致猝死風險增加
很多人在上著班、在講臺上、甚至在舞臺上，突然一下就暈厥了，搶救不及時更是白要了性命，這就是所謂的過勞猝死，很多時候往往是從失眠開始的。經常失眠，躺在床上翻來覆去的總是睡不著，導致第二天上班精神萎靡，形成了惡性循環。
失眠會加速衰老，縮短壽命
睡眠不足還會加快人的衰老進程，尤其是對女性而言，睡眠不足會導致黑眼圈、眼袋、皮膚干燥等問題。長期失眠危害很大，特別是患有冠心病、心律不齊、高血壓的老人，夜晚失眠后，很容易導致猝死。有關資料顯示，長年失眠的中老年人，容易引發高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆;神經衰弱、焦慮、精神緊張、壽命縮短等。
①睡前喝一杯牛奶
牛奶中的營養可以滿足睡眠時的身體所需，并且牛奶有一定的安神安眠作用。普通人喝了睡覺能一覺酣睡到天亮，失眠者喝了也能有所改善。
