消化不良是生活中常見的癥狀之一，導(dǎo)致消化不良的原因有很多，在平時我們一定要盡早預(yù)防。如果長時間出現(xiàn)消化不良對我們的身體有很大的危害，這個時候應(yīng)該怎么辦?一些食物在緩解消化不良方面效果不錯，吃什么好?下面會詳細(xì)的介紹。

　　消化不良的原因

　　1、基本的原因：很多人在生活中都會出現(xiàn)效果不良的情況，這種消化不好的情況可能和我們的進食有很多的關(guān)系，有可能是吃飯過飽，有的人可能是吃了太多油膩的食物，困惑時飲酒過量、經(jīng)常服用一些止痛藥這些都有可能會造成消化不良的。

　　2、幽門螺桿菌感染：一些人會有消化不良出現(xiàn)，很有可能是因為病毒或是細(xì)菌感染的原因。幽門螺桿菌跟我們的胃腸道疾病有著密切的關(guān)系，如果我們出現(xiàn)了幽門螺桿菌感染的癥狀，很有可能會有消化不良的情況出現(xiàn)。

　　3、胃腸道動力障礙：如果我們在平時出現(xiàn)了腸道動能的障礙，那么就很有可能會有消化不良的情況出現(xiàn)，我們所說的近端胃及胃竇運動異常、胃固體排空延緩、幽門十二指腸運動協(xié)調(diào)失常這些都是常見的胃腸動力障礙。

　　4、胃蛋白酶偏少：是一種消化性蛋白酶，由胃部中的胃粘膜主細(xì)胞所分泌，功能是將食物中的蛋白質(zhì)分解為小的肽片段。當(dāng)胃蛋白酶過少或缺乏時都非常的容易引發(fā)胃腸道疾病，從而導(dǎo)致消化不良的發(fā)生。

　　5、食物：如果食用了過多含蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)的食物，這些食物的堿性過大容易導(dǎo)致便秘，容易造成消化不良。

　　消化不良怎么辦

　　1、保暖護養(yǎng)： 晝夜溫差變化大時，要注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

　　2、飲食調(diào)養(yǎng)：飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和。

　　3、忌嘴保養(yǎng)：胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

　　4、平心靜養(yǎng)：消化不良等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

　　5、運動健養(yǎng)：腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進身心健康。

　　消化不良吃什么

　　1、山楂

　　山楂中有很多酸性物質(zhì)以及維生素C，可以有效幫助促進人體胃液的分泌，從而有效增加胃中的酶類，起到消食、化食的功效。

　　2、酸奶

　　酸奶含有豐富的乳酸，可以促進消化，幫助我們排泄，同時，它還可以抑制體內(nèi)霉菌的生長，防止毒物堆積，起到防癌的作用。

　　3、香蕉