1.自行恢復治療
絕大多數頸椎病患者通過姿勢調整、特別是睡姿調整，適當休息以及正確的頸肩背部肌肉鍛煉就能恢復健康或是大幅度緩解癥狀。
2.自我運動治療
各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態時，可開始醫療體操以促進癥狀的進一步消除及鞏固療效。癥狀急性發作期宜局部休息，不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓癥狀時禁忌運動，特別是頸椎后仰運動應禁忌。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉運動宜輕柔緩慢，幅度要適當控制。
以下運動每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
①頸部運動
頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
②搖動上肢
左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
③抓空練指
兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次 頸椎病。
④局部按摩
可于頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
結語：上文已經為大家介紹了頸椎病的癥狀，我們現在應該知道出現什么情況可能是患有頸椎病了，在平時大家一定要注意預防這種疾病的出現，平時適當的進行身體方面的鍛煉，不要長時間的保持一點姿勢。
