感冒是生活中常見的一種疾病，引起感冒的原因有很多，在平時我們一定要及時的預防，如果不小心出現了感冒應該怎么辦?一些食物可以幫助我們緩解感冒的癥狀，那么大家知道吃什么比較好嗎?下面會有詳細的介紹。
好好睡覺
很多人在得了感冒之后會感覺自己的身體異常疲憊，這個時候我們應該好好的睡一覺，否則感冒很可能會很難痊愈;人們在睡覺的時候免疫力是可以提高的。如果我們在感冒的時候還加班工作，那么病情很有可能會惡化。
注意保暖
很多人會感冒都是因為受涼的原因，如果我們出現了感冒的情況，那么在平時一定要注意保暖，比平時多穿一件，還有應該要避免受冷風直吹、避寒避雨，這樣做我們的感冒情況就會減少很多，大家應該要注意哦。
感冒后能不能洗澡
關于在感冒期間能不能洗澡一直是有爭論的。其實這個時候如果不是特別嚴重的感冒，可以洗澡，但是室內氣溫要高些，還有洗完應該及時的擦干。至于頭發，還是暫時別洗了，主要是頭發的散熱量多，即使洗了也要及時吹干。
多喝水、多喝姜湯紅糖茶
感冒通常伴有發熱，發熱會使體溫升高，為了避免體溫升得過高，必須多喝水、多排毒;可自己熬制點生姜紅糖茶，乘熱喝掉，讓身體出汗，感冒也會好了。
如果是孩子注意體溫的變化
如果是孩子感冒，特別得注意，因為會發燒，家長應該將孩子的體溫控制在38.5以下，如果體溫太高，還是去醫院就診治，避免體溫太高而引起意外發生。在感冒中，盡量讓孩子少吃感冒藥，增強自身抵抗力，但是不等于不吃，要視情況而言。
如果有咳嗽，得格外當心
有的感冒有咳嗽，有的感冒沒有咳嗽，咳嗽是人體的自我保護;但如果咳嗽加重，感染很可能會下行，引起肺部疾病，所以還時及時去醫院診治為佳。
1、西瓜
西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率高的水果之一。感冒加重時會出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當吃點西瓜正好能緩解相關癥狀，有助于感冒的痊愈。
高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導致電解質紊亂，好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補充體液、消腫利水。在炎熱的夏季，小兒發熱時用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利濕。
2、梨
梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風熱感冒、發熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用。
風熱感冒患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。梨子本身具有清熱效果，能止咳化痰，但是因為它屬于涼性水果，對于一開始就是風寒而引起的咳嗽不具療效，甚至可能會加劇咳嗽情形;不過可以藉由燉煮梨子的方式來轉變它的性質，讓性質轉溫和，就能拿來當作止咳妙方。
