不運動
運動才能幫助身體消化，促進身體活力，很多人喜歡懶在家里看電視、打游戲，這樣長久之后，你一定會身體長胖，產生肥胖的亞健康狀態。
與電腦等電子產品接觸時間過長
電腦、電視的輻射對人身體產生很不好的影響，而且大多會導致你久坐，也不利于身體健康。
心理壓力太大
現在社會快速發展，人們生活壓力變大，生活作息不正常，大家的壓力無形之中就變大了，這種心里壓力也會導致身體亞健康狀態的產生。
亂用藥品
俗話說“是藥三分毒”，任何藥物都會產生不良反應，尤其是一些西藥，一些化學制劑不僅會對我們的身體產生一定的不良反應，還會破壞機體的免疫系統，也很容易出現亞健康的表現。
睡眠不足
起居無規律，現代社會的人們作息不正常是普遍的現象，由于過多迷戀影視、網絡、游戲、歌廳、打牌、喝酒等各種娛樂，就會打亂生活規律。
經常熬夜加班更是家常便飯，長期睡眠不足必然會損傷陰氣，造成陰虛內熱。
熬夜
睡眠可以讓我們的身體得到放松和休息，如果每天都熬夜，對身體的損傷是很厲害的。建議每天都要保持至少7個小時的睡眠時間，讓自己處于精神飽滿的狀態。
酗酒
工作上很多時候不得不去參加一些酒宴，特別是銷售人員們會遇到更多的這些情況，長期過量的飲酒對身體的傷害是很大的，你的身體也會一點點變差。
總結：亞健康雖然不會在短期內造成什么嚴重的影響，但是長時間的亞健康而不進行調理，是會對人的生活造成一定的阻礙的。假如你有亞健康的問題，小編建議你要盡快的調理，只要你能及時的改掉一些不良的生活習慣，很快就會有好轉。
