腹脹是生活中一種常見的情況，很多人應該都會遇到這個癥狀，如果不小心出現了腹脹我們應該怎么辦?在平時導致腹脹的原因有很多，我們應該及時的預防，其實一些食物可以幫助我們緩解腹脹的情況，吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。
生活中如果我們出現了肚子脹氣的情況，這個時候可以喝一點酸奶。喝酸奶能夠幫助我們增加腸道中的益生菌，所以喝酸奶可以幫助我們維持腸道的平衡。酸奶可幫助消化和吸收，特別是對于緩解腹脹的癥狀，治療的效果是比較好的。
如果在平時我們腹脹的情況比較嚴重，已經影響到了正常的生活，這個時候大家可以使用藥物治療。當出現肚子脹氣時，通過藥物治療的方法可以說是比較有效的。一般情況下，可以服用阿莫西林、氟哌酸等藥物，能夠緩解腹脹的情況。
一旦出現了腹脹，我們應該減少胃部胃酸過多的癥狀。大家應該知道，會出現胃脹，主要是胃酸過多導致腹部不適，這個時候大家可以通過服用斯達舒、胃必治等一些藥物來治療，它們在緩解胃酸方面有不錯的功效，可以有效的治療腹脹。
適當進行腹部按摩。當出現肚子脹氣的情況時，可以對腹部進行適當的按摩得到有效緩解。此外，可以通過小口多次喝水來緩解腹脹。
飯后多走動有效解決腹脹。很多人出現腹脹情況通常都是在飯后就馬上坐下或者躺下了，這樣極易會出現消化不良而引起肚子脹。飯后應該多走動，做做家務或者散步也是一個不錯的選擇。
蘿卜
順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用，以青蘿卜療效佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。好生吃，如胃有病可做蘿卜湯喝，也可以治療肚子脹氣。
米湯
大麥粥或者是大米粥對肚子脹氣都是比較好的，同時對于胃灼熱或者是胃疼等問題都有緩解做用。主要的操作方法：一份米五分水煮沸10分鐘以后，改成小火慢慢燉一小時左右，一天喝數次就可以幫助緩解脹氣的情況。
玫瑰花
沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神。
稀釋醋
買比較純的蘋果醋，一勺就好再加一杯200ml的水，可以幫助消化，或者是每天早上起來以后先空腹喝一杯檸檬水，可以幫助促進胃腸道的蠕動，而且還可以及時進行排便避免產氣的可能。
蓮藕
藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效好。
橘皮
橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
茴香
