到了夏季很多人都會出現濕氣重的情況，這個時候我們應該怎么辦呢?其實在生活中導致身體中濕氣重的原因有很多，我們應該要及早的預防，減少疾病的出現，這樣對身體有好處。一些食物可以幫助我們緩解體內的濕氣，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
注意飲食
一旦發現自己身體中的濕氣比較重，那么這個時候我們應該在飲食方面注意調理一下，平時要記得千萬不要吃太多寒涼的食物，不然會導致身體中的濕氣更加嚴重，還有如果控制不住自己，在食用寒涼食物的時候我們可以加入一點蔥花或是生姜之類的食物，這樣可以降低食物的寒涼性質。
注意運動
不管我們身體中是否有濕氣出現，大家都應該要多做一些運動，運動對人體來說是非常好的，一個人如果運動過少的話，那么就很有可能會導致身體中淤積的濕氣越來越多;而若是積極參加運動的話，就可以幫助我們快速的排出身體中的濕氣。
注意環境
大家要知道環境對人體來說是非常重要的，如果在平時我們長時間的處在一些陰冷潮濕的環境，那么對身體有很大的危害，我們會發現體內集聚的濕氣也會增多;如果我們可以一直在比較干燥的環境，則不容易集聚那么多濕氣。身體會越來越好。
注意通風
家里或者辦公室如果時常保持通風的話，能夠讓室內的濕氣被空氣帶走。另外，注意不定時的使用一下抽濕機，可以讓室內保持干爽，避免濕氣在室內集聚，進入人的體內。
食用紅豆薏米粥
紅豆薏米粥的祛濕功效非常的明顯，如果你體內的濕氣比較重的話，可以不定時的煮一點來喝，而且這類粥有很好的養生功效喲。
濕氣重的原因
濕氣重的原因可能是口胃太重
如果你的腸胃不好，直接會影響你的營養吸收，也會影響新陳代謝，所以我們平時應該控制飲食，不要吃太多太咸，太甜的食物。太油膩的東西也要少吃。
濕氣重的原因可能是你喜歡飲酒
人家都說了，小酒怡情，大酒傷身，酒雖好，不要貪杯哦。
濕氣重的原因可能是缺乏運動
如果你不喜歡運動，那么你身體里的濕氣會越來越多，不運動的話，你會發現你的身體有的時候會全身無力，身體很重。
