拉肚子的問題大家應該都是遇到過的，夏天是拉肚子的高發季節，很多人平時腸胃功能還不錯的，在這個時候也會拉肚子。拉肚子怎么辦?解決的方法有很多哦!拉肚子的原因是什么?想知道為什么會有腹瀉的情況，請仔細閱讀今天小編整理的內容吧!
拉肚子怎么辦
飲食潔凈
如果你總是出現拉肚子的情況，建議你要注意一下自己的飲食是不是能做到干凈、衛生。因為現在很多的人都喜歡在外面吃飯或者是點外賣，食物的衛生情況其實是沒有太大的保障的。即使是自己做飯，如果食材不是非常新鮮了，也會導致拉肚子。
規律飲食
拉肚子的時候要注意規律的飲食，雖然說肚子不舒服的時候人會沒有胃口，但是也不能就不吃飯了，而是應該更加注意飲食規律。每天的三頓飯不能少，否則腸胃的功能會出現問題。平時假如有暴飲暴食的習慣，或者不吃早飯的習慣，一定要改掉。
堅持鍛煉
鍛煉身體對于改善拉肚子的情況也會有所幫助，雖然說拉肚子那幾天沒有辦法進行運動，但是好轉了之后，可以每天都進行。鍛煉身體能夠帶來很大的好處，其中一個好處就是提升腸胃功能，而且還可以提升抗病能力，這樣就容易拉肚子了。
心情平穩
情緒壓力大，可能會造成拉肚子的情況，因為我們的腸胃功能與心理壓力之間是有聯系的。因此在平時大家應該保持良好的心態，這樣就可以減少拉肚子的可能。另外如果已經開始拉肚子了，也不要太緊張，盡量的放松心情，有利于病情好轉。
以食養胃
假如你已經開始拉肚子了，那么建議你采取飲食調理，食療很簡單，沒有副作用，而且效果也是不錯的。比如說脾虛的人很容易腹瀉，建議在平時吃點山藥、紅棗、百合、小米粥，這些食物能夠健脾養胃，從而減少拉肚子的情況發生。
醫院檢查
如果長期腹瀉，有可能是病理性的原因，需要大家去醫院掛消化科進行咨詢和檢查，一般來說，醫生會通過詢問病史，預約胃腸鏡，來幫助確診是否為病理性原因導致的腹瀉。
