脂肪肝可以說是很常見的肝病，生活中導致脂肪肝的原因有很多，我們應該及時的預防這種情況，一旦出現了脂肪肝大家可能給會有一些癥狀，應該要了解，一些 食物可以幫助我們預防脂肪肝，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
脂肪肝的原因
1、過度肥胖，脂肪過多
我們應該會發現很多患有脂肪肝的朋友，都是身體比較胖的，我們要知道肥胖的人體內脂肪較多，脂并且他們身體中的脂肪消耗可以說是比較緩慢的，這樣就會導致肝細胞內脂肪堆積過多，如果長時間這個癥狀不能得到改變，就會引起脂肪肝。
2、減肥過度
現在很多人為了減肥會節食，以此來消耗體內脂肪。不過如果我們減肥多度，并且在短時間內消化了很多的脂肪，那么新陳代謝產生許多的自由基。身體為了緩解這些自由基因，肝內具有抗氧化和解毒功效的谷胱甘肽消耗過多，這樣會損傷我們的肝臟，之后導致脂肪肝。
3、長期喝酒，酒精刺激導致脂肪肝
我們應該都知道喝酒是會損害我們的肝臟的。酒精對人體的危害可以說是非常大的，常見的飲酒很有可能會破壞蛋白質，之后影響到肝臟的新陳代謝。肝臟代謝功能變差，那么脂肪分解的速度就會變慢，慢慢就會造成肝臟脂肪堆積過多，變成脂肪肝。
4、營養不良或營養過剩
身體營養過剩會加重肝臟的負擔，而且營養物質不容易分解完全，這樣就會導致脂肪沉積。而另一方面，營養不良同樣可能引起脂肪肝。營養不良會導致肝臟蛋白質缺乏，影響肝臟新陳代謝功能，脂肪不能及時被分解就會出現沉積，這樣就導致了脂肪肝。
5、患有糖尿病
糖尿病導致脂肪肝的原因有幾種：1、高血糖促進了脂肪的轉化。2、糖尿病患者胰島素分泌不足，為了緩解能量供應，血液中大量的脂肪被分解，游離的脂肪酸容易在肝臟內堆積形成脂肪肝。
6、藥物副作用導致脂肪肝
吃藥過多產生副作用，會破壞蛋白質甚至抑制蛋白質的合成。蛋白質少了，分解作用變差，脂肪不能及時分解就可能變成脂肪肝。
1、惡心嘔吐腹脹
輕度脂肪肝患者伴肝功能損害可伴有惡心、嘔吐、油膩、腹脹等不適。惡心癥狀一般情況下常單獨出現。
2、食欲不振
食欲不振是脂肪肝的常見的患病表現之一。如果長期食欲減退，除了懷疑胃炎等疾病外，還考慮脂肪肝的可能性。這往往伴隨著肝病的癥狀，如果患者出現食欲不振、疲勞、不喜歡油膩、腹脹、肝痛等就要當心了。
3、蜘蛛痣
它是由皮膚小動脈末梢分支擴張形成的血管痣。它像蜘蛛，所以被稱為蜘蛛痣。蜘蛛痣經常出現在皮膚的表面、頸部、手背、上臂、前臂和肩部。直徑可以從針頭到幾厘米以上。在檢查過程中，痣的中心被指尖或者是棉簽輕輕壓迫。小血管網會經壓力消退并消除，在一些脂肪肝患者中也可以看到。
4、疲勞乏力
