1、環境因素

　　環境因素是引發失眠常見的原因之一，居住環境嘈雜、住房擁擠、臥具的不舒適、空氣污染或突然改變睡眠環境，噪聲、強光的刺激，氣溫的過冷或過熱，以及蚊子、跳蚤等的侵擾都會影響睡眠而出現失眠。

　　2、行為因素

　　不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等;經常日夜倒班工作，以及長期夜間作業、流動性工作如出差等，都可使睡眠節律改變而引發失眠。此外，生活無規律，入睡無定時，過度娛樂，以及跨時區的時差反應等，也均可引起體內生物鐘節奏的變化而出現失眠。另外，飲食過饑過飽、疲勞興奮等，也可引起失眠。正確認識失眠

　　3、疾病因素

　　任何軀體的不適均可導致失眠，失眠與很多疾病有關，或者說有不少疾病會引起失眠。失眠往往是一張“面具”，其背后常常還隱藏著其他疾病。諸如神經衰弱、精神分裂癥、情感性疾病、絕經期綜合征、甲狀腺功能亢進、肺源性心臟病、過敏性疾病、中樞神經系統疾病、高血壓病、膀胱炎、冠心病、營養不良，以及各種疼痛性疾病等，都可出現失眠。

　　4、精神因素

　　精神因素是引起失眠的主要原因，生活和工作中的各種不愉快事件致使焦慮、憂愁，過度的興奮、憤怒，持續的精神創傷導致的悲傷、恐懼等，均可引起失眠或加重失眠。多數失眠者因為工作壓力大，過于疲憊和思慮過多而阻礙良好的睡眠。患者由于過分地關注自身睡眠問題反而不能保證正常的睡眠，有時即使睡著了也是噩夢不斷，出現惡性循環。

　　5、年齡因素

　　失眠與年齡密切相關，年齡越大越容易失眠，老年人入睡時間往往延長，再加上夜尿多，睡眠淺，易醒等原因，因此老年人失眠的發生率比年輕人要高得多。

　　6、藥物和嗜酒因素

　　藥物是引起失眠的另一禍手，有些失眠純粹是由藥物引起的，即藥源性失眠。能引起失眠的藥物常見的有平喘藥、安定藥、利尿藥、強心藥、降壓藥、對胃有刺激的藥，以及中樞興奮藥等。另外，長期服用安眠藥一旦戒斷也會出現戒斷癥狀，比如睡眠淺、噩夢多等。偶爾適量飲酒可能有促進睡眠的作用，但若長期飲酒，就像吃安眠藥一樣會上癮，久而久之將影響正常睡眠。

　　總結：雖然說失眠的原因有很多，但是不管你是什么原因造成的失眠，都應該引起重視。如果長期的失眠，可能會導致人的氣色很差，還可能會引起抑郁癥。建議大家要重視自己的睡眠環境，在睡前吃一些助眠的食物，這樣會睡得更香。