雞血、鴨血、豬血等動物血液是補鐵佳品，這些食物都含有人體必需的礦物質元素，含鐵量也極其豐富，經常食用既能防止缺鐵性貧血，還能為身體補充營養。
牛肉
牛肉是不可多得的補益肉類，牛肉蛋白質含量高而含脂肪低，具有健脾養胃、益氣補血、強筋健骨的功效，對氣血兩虧、久病體虛、面色蒼白有很好的補益作用。
桂圓
桂圓性溫味甘，有益氣養血、健脾安神、潤膚養顏的功用，與紅棗、花生搭配燉煮補血效果顯著，但是很容易上火。建議與菊花或西洋參等養陰食物同食，既補血又避免上火。
葡萄干
葡萄干含有豐富的糖分、B族維生素、蛋白質及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質，中醫認為其有很好的補氣血作用，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。
糯米
糯米是非常溫和的滋補食品，具有健脾益胃、補虛養血的功效，民間常用糯米釀酒做成醪糟，有舒筋活血、補血養顏的作用，適宜老年人和體弱者食用。
面色蒼白
女性有貧血的情況，明顯的表現就是面色蒼白，不夠紅潤。若是有長期面色蒼白的情況，就要考慮可能是貧血，要注意調理。
頭暈眼花
貧血的人還容易出現頭暈眼花的癥狀，主要是因為體內血液不足，導致大腦供血不足所致。一旦大腦缺血，同時會存在缺氧的情況，所以，會頭暈眼花。建議去醫院查血常規，從而確診是否貧血。
呼吸急促
貧血的情況一旦發生，就會影響患者的呼吸系統，比如會出現呼吸急促、呼吸困難等癥狀，所以，當出現呼吸急促的癥狀時，需要引起足夠的重視。
心血管疾病
貧血會導致心血管疾病。這是因為貧血會導致心臟缺血，而導致心慌、心悸等癥狀出現，長期這樣容易患冠心病等疾病。
總結：貧血的危害這么多，相信你以后對于這個疾病應該會更加重視了吧!其實患有貧血的人真的是數量很多的，從小嬰兒到老人都有貧血的可能性。建議大家在每年的身體檢查時要留意自己是不是有貧血的問題，如果有的話必須及時的調整。
