頸椎病是比較常見的疾病，現在患有此病的人群可以說是一直在增加的，一旦出現了頸椎病的癥狀，我們要及時的治療，得了頸椎病之后有很多的注意事項，大家應該要了解，能夠引起頸椎病的原因有很多，下面就詳細的介紹一下。

　　頸椎病的注意事項

　　改正不良姿勢和習慣

　　出現頸椎病的人群，一般都是學生或是上班族們，這些人都需要長時間伏案學習、工作或面對電腦辦公時間一長因為姿勢不正確就會出現頸椎病的情況。患有頸椎病的朋友在學習或工作時應保持脊柱挺直，眼睛正視書面或電腦，注意休息。

　　鍛煉頸部及肩部

　　我們在工作或是看書之余，適當進行頭部、上肢與頸部、肩部的活動，這個時候大家應該要適當的做一下伸展運動以及轉體、拉伸運動，能夠幫助我們緩解肩部說是頸椎不適的癥狀，進而增強肩頸部的靈活性與穩定度。

　　在寒冷空氣中注意保暖

　　生活中大家應該要注意對自己頸部的保養，特別是對于上班族而言，我們要知道上班族們需要長期的呆在空調房內，這類人要長時間的保持一個姿勢工作，并且辦公室一直有空調，所以要特別注意頸椎與肩部的保暖。

　　保護頸椎，避免受傷

　　患有頸椎病的患者在平時尤其在急剎車時不要過度拉伸或挫傷頸椎。

　　積極配合醫生治療頸椎病

　　患有頸椎病的患者要積極配合醫生治療頸椎病，減少頸肩處軟組織的勞損，采用正確科學的方法來防止頸椎病的復發。

　　頸椎病怎么辦

　　糾正不良的坐姿

　　很多的上班族們由于長時間的伏案工作、操作電腦以及看書等等，而時間一長就會改變頸椎的正常曲度，并且導致頸椎出現慢性勞損。因此，上班族在進行上述活動的時候一定要保持脊柱的正直。在長時間低頭工作和學習時，應每隔10分鐘就活動一下頸部，適時伸展四肢。

　　糾正不良的睡姿

　　人在睡覺時，若睡勢不正確，就會使頸椎之間的韌帶處于緊張的狀態。一定要保持正確的睡姿，即以側臥位為主，以仰臥位為輔。另外，枕頭的高低和質量對人的頸椎也有很大的影響，標準枕頭的高度應該在10厘米左右，枕芯的材料應以柔軟、彈性好為佳。

　　做頸椎操

　　頸前拉伸